將橘皮煎汁，取汁加入浴水中。橘皮的芳香能使浴水清香宜人，洗後感覺精神舒暢、渾身清爽，還能美容皮膚。
3、夏天6節氣保健“四禁忌”
夏天保健要注意以下禁忌。
(1)不宜快速降溫
人們在戶外活動後為盡快消汗除熱，往往喜歡衝冷水浴來快速降溫。這一方法會使全身毛孔迅速閉合，使熱量不能散發而滯留在體內。同時，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈目眩，重者可引起休克。
(2)午睡時間不宜過久
一般以半小時至1小時為宜，倘若超過2小時，大腦中樞神經的抑製加深，腦的血流量相對減少，不利於醒後很快進入工作狀態，甚至昏昏沉沉，另外還會影響夜間的睡眠。
(3)不宜多用熱性調料
夏秋天燥熱，烹飪時若過多使用熱性調料(如八角、茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，會使人燥不能耐，引起便秘、痔瘡、腸脹氣、尿痛、血尿、腎區痛等。
(4)不宜用飲料代替白開水
汽水、果汁和可樂等飲料中含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲；而煮沸後冷卻的白開水(20～25℃)極易被人體吸收而迅速止渴，且能促進新陳代謝、增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫功能。
4、夏日6節氣護膚“五不宜”
夏時護膚要注意以下“五不要”：
(1)不宜多吃感光蔬菜芹菜、香菜、白蘿卜等都屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜容易讓皮膚長出色斑。在盛夏天節，應該多吃一些抑製色素沉澱，讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜、花菜等。
(2)不宜用冷水洗臉冷水有清涼消暑的作用，但用冷水洗臉會刺激皮膚的毛細血管緊縮，將臉上的汙垢留存在毛孔內。其實夏天最適宜用溫水洗臉，不僅很容易將髒物去除，使洗淨的臉有真正的清涼感，而且溫水能促進血液微循環，並容易滲透到皮膚內，使皮下脂肪呈“半液態”，使皮膚更細膩、柔嫩、富有彈性。
(3)不宜使用果酸護膚品使用果酸護膚品後，臉上一般會脫落一些小皮屑，使新生皮膚暴露在外。新生皮膚是經不起烈日暴曬的，受到強烈陽光的親撫，會很容易被灼傷。
(4)不宜頻繁去角質肌膚的角質有非常重要的作用，如果人工頻繁去角質，會違背皮膚的自然代謝規律。尤其在盛夏天節去角質，肌膚在失去角質保護後，很容易發生接觸性皮炎，細菌的感染率也會相對增加。
(5)不宜隻美白不防曬任何美白產品都不能代替防曬產品，如果隻在晚上美白不在白天防曬，不僅達不到令皮膚白皙的目的，反而等於讓皮膚“裸露”
於陽光中，毫無防護能力地接受陽光侵害。
九、夏天6節氣老年人的保健
由於盛夏酷暑影響，老年人的身體會產生一係列相應的生理反應，如食欲不振、精神萎靡、體內缺水，血粘度增高等，因此，夏天老年人的保健應以清縶消暑，平肝清火，養心清血為主。另要特別注意補水，起居方麵切忌冷涼。
1、注重老年人的飲食進補
盛夏時節，老年人可經常吃一些清熱降暑，調養腸胃的藥粥和菜肴，將對老年人安度盛夏大有裨益。以下介紹幾種：
(1)苡仁扁豆粥原料：薏苡仁50克、炒扁豆50克、粳米100克。
製作：加適量水同煮為粥。
功效：健脾益胃，消暑止渴，是最為理想的夏令進補之粥。
(2)芹菜粥原料：鮮芹菜150克、大米100克。
製作：芹菜連根洗淨，切碎大米淘淨，加適量水同煮為粥。
功效：降壓，平肝，鎮靜，利尿，適於高血壓病、頭痛頭暈及失眠者的夏日進補。
(3)清蒸烏骨雞原料：烏骨雞(重800克左右)1隻，薑、蔥各10克，精鹽8克、黃酒15克。
製作：將雞宰殺去內髒及毛，保留肫、肝和雞血，切塊放進砂鍋內，加清水400毫升及調味品，蓋嚴砂鍋蓋，放入蒸籠中用旺火蒸煮半小時即成。
功效：補益身體的營養佳肴。
(4)豬肚蓮子芡實粥原料：豬肚1個、蓮子50克、芡實30克。
製作：加水適量，文火煎至蓮子熟爛，加入大米100克同煮，加食鹽少許，則味道鮮美。
功效：健脾胃，增食欲，不溫不燥，不失為夏日進補第一方。尤其對脾胃素虛、納食欠佳的老人更為適用。
(5)冬瓜子粥原料：冬瓜子100克。
製作：打碎，加水適量煮20～30分鍾，去渣取汁，再加入適量水與冰糖。
功效：通利小便，清熱除煩，化痰止咳，可治療暑季心胸煩悶，咳嗽有痰，小便赤黃等症。
2、夏天老年人重在補水夏天天氣炎熱，人體大量出汗，加之人體通過呼吸和皮膚蒸發又損失一些水分，因此極易引起體內缺水。
由於老人對口渴不敏感，常不能及時補充水分；有部分老人更是因害怕夜間小便麻煩，不敢喝太多水，甚至連菜湯也不敢多喝，從而造成體內嚴重缺水。而缺水對老人的身體危害很大，尤其是患有高血壓、腦血管硬化的人，如果體內缺水將會使血液的粘稠度增高，造成血液循環不良，容易形成小血栓，造成心肌梗塞或使其阻塞腦血管。
老年人在夏天，應該勤飲水。每日多次，每次以不超過200～300毫升為宜。但要注意不能過量飲水，以免增加血容量，加重心髒負擔，同時衝淡胃液、降低消化功能。