對“證”古方，如墨青絲飄揚“發為血之餘”，隻有血氣充足了，頭發才能長得“鬱鬱蔥蔥”。要想血氣足，自然離不開肝、脾、腎三個髒腑的工作配合，而腎精充足與否是最根本的，《黃帝內經·內經》中有這樣一段論述：“女子七歲，腎氣盛，齒更發長……丈夫八歲，腎氣實，發長齒更。”可見，頭發的生長和腎精腎氣的充盛與否息息相關。另外，《內經》還有“腎，其華在發”的說法，可見頭發的情況其實是對腎在內情況的一個外現。肝、脾、腎三髒協調配合，氣血就能正常地生成和運行，如果這個次序被打亂了，惱人的頭發問題也就一股腦兒地全出現了：幹枯、分叉、沒有光澤、稀稀拉拉、脫發、頭皮屑……聰明的青絲美人在解決這個問題的時候要先弄清楚引起頭發問題的原因是什麼，然後再對症下藥。中醫將引起頭發問題的原因概括為“證”，然後再根據“證”解決問題，這就是所謂的辨證施治。一般說來，引起頭發問題的“證”可以概括為五類：血熱風燥、瘀血阻滯、脾胃失調、氣血虧虛和腎精不足。
血熱風燥——蒲公英黑豆煮食方
血熱是對熱毒入侵血液，導致血液運行加快，體內火熱元素過多狀態的描述，不是說你的血液溫度自己升高了，而是因為火熱元素的增加，身體會出現眾多燥熱的情況。因此，血熱的人容易出現頭皮發熱的現象，由於缺乏滋潤，頭皮會變得幹燥，頭皮屑也會多得像雪花。風、燥都是中醫學對病因的概括，這二者結合起來侵襲人體的話，就會出現幹燥、發癢等諸多症狀。這兩個火熱幹燥的因素加在一起，頭發可謂背腹受敵，幹燥、發癢、頭屑愈發嚴重。
血熱風燥之人除了頭發問題，還會出現心煩急躁，麵色發紅，嘴唇、皮膚幹燥，口渴愛喝冷飲等表現，嚴重者還會有流鼻血、大便帶血、月經提前、月經量多等症狀。若女性自覺是此類人，也不必驚慌，隻要注意以下幾點，就能緩解：
多吃像鴨肉、牡蠣、蓮藕、苦瓜、雪梨、西瓜、綠豆、黑芝麻、核桃、黑豆、竹葉飲料、菊花、白芍、生地、阿膠、知母、白茅根、天麻之類具有涼血消風潤燥的食物和中藥就好了，也可口服杞菊地黃丸，滋陰清熱。
切記千萬少吃甚至忌吃辛辣、煙酒、糖類和油膩之品，這些東西隻會加重女性的血熱。日曬也要適當地避免，因為烈日是加重體內火熱元素的重要因素。
這裏給推薦一個蒲公英黑豆煮食方，簡單易行，非常適合因血熱風燥導致頭皮發癢、頭發脫落的女性。此方雖然隻有蒲公英、黑豆、冰糖味食材，但是兼顧了熱、風、燥三方麵。因黑豆不容易煮熟煮爛，可先浸泡一晚，然後將蒲公英和黑豆一起加水煮，注意水不要太多，不然湯就不容易收幹了。黑豆熟了之後將蒲公英濾出，放入準備好的冰糖收幹即可。此方一日兩次，一次食用克即可。多食幾次，可惡的頭皮屑就會跟你說再見了。
瘀血阻滯脈絡——桃花桑菊飲
血行鬱滯不暢，瘀血凝結，阻滯於髒腑經絡等某一局部時，不僅新血難以生長，也難以上行滋養頭發，因此頭發常會頻繁脫落，出現斑禿。愛美的美人們怎能允許自己的“麵子”出現如此瑕疵呢？那就趕緊查查自己是否是瘀血阻滯脈絡之人吧！
正所謂不通則痛，脈絡不通之人，在瘀血阻滯脈絡之前一般會有較長時間的頭痛或胸脅疼痛等症狀。一旦出現此類症狀，那就得小心了，就要多多觀察晚上的睡眠質量，看看自己是不是到了晚上就心煩發熱？睡著後愛做夢？舌頭上有瘀斑？若三者皆具，那就是氣血阻滯之人了。
其實，脈絡不通也沒啥可怕，常見的桃花、霜桑葉、杭菊花就可以搞定。每日裏取適量的桃花、霜桑葉、杭菊花，加點食鹽，開水衝泡做茶喝，就能輕鬆解決脈絡阻滯問題。常服此方的女性秀發將不再頻繁脫落，還會黑亮如墨。還等什麼，趕緊買回桃花、霜桑葉、杭菊花，天天來杯桃花桑菊飲吧！
另外，這類女性在飲食上可以這樣安排：
肉類多選擇紅色的，比如牛羊肉；蔬菜選擇茄子、木耳、金針菇、蘑菇、香菇、洋蔥、魔芋；水果多吃山楂、桃、柿子、菠蘿；多吃醋，適當飲酒，葡萄酒最適合。
做藥膳的話可以選擇運用當歸、丹參、田七、益母草一類具有補血活血作用的藥材。
脾胃功能失常——秘傳二仙糕