頸部幹燥
如果發現頸部有些幹癟，就是頸部缺水的表現了，這時就需要及時給頸部補水。給頸部補水保濕很簡單，就是在每天早晚保養臉部時，將爽膚水、
乳液也塗在幹癟的頸部，日積月累下來，頸部的細紋也會漸漸變淡。給臉部用的保濕麵膜，也可以給頸部做護理。
護養頸部的時候，還要注意不能將香水直接噴在頸部皮膚上，因為酒精揮發會帶走水分；同時要注意防曬，紫外線不僅灼傷麵部皮膚，也是頸部肌膚衰老的元凶，因此防曬時應顧及頸部。
頸部按摩
對於頸部的護理，按摩不失為一種好方法。它不僅能快速舒緩疲勞，促進頸部血液循環，幫助肌膚新陳代謝，緊致頸部皮膚，還能達到提升輪廓，減少細紋的顯著效果。但是切記，由於頸部的特殊性要求，按摩的力道一定要輕柔，溫柔地對待頸部，避免頸部皮膚受到傷害，否則將適得其反。
下麵就結合按摩霜來談一下按摩的步驟：
首先將頸霜或按摩霜均勻塗抹在頸部，頸霜或高質量的日霜、晚霜及其他緊致產品，都含有抗老化的成分，能使頸部皮膚變得緊致滋潤，加速新陳代謝，使頸部線條得以塑造。
按摩時雙手由下而上提拉頸部，再用食指、中指對頸部自下而上螺旋狀按摩，雙手從左向右地塗抹～５遍。
用食指和中指，按壓腮骨下的淋巴位置約一分鍾，可以達到排毒的效果。
最後將雙手搓揉來安撫頸部，這樣做也能讓按摩霜中的營養成分更好地被吸收。
這些按摩的方法，在美容院做頸部按摩的時候就會做到。如果沒時間去美容院，美人也可以在家裏做。DIY美頸護理程序：
第一步：首先清潔皮膚，再調理補水，之後根據皮膚的狀況去角質。
第二步：在溫水中加入兩三滴玫瑰精油對頸部進行熱敷。
第三步：用柔和按摩乳或精油開始按摩。
第四步：給頸部敷上頸膜。
第五步：清洗頸部，再次調理補水。
第六步：塗抹美頸霜。
美頸操
健美的頸部，要肌肉靈活、緊致，皮膚細嫩，但又不能肌肉太過強健。所以這裏就給美人介紹一種效果非常好的美頸操，來為美人們的頸部加分：
屈頸運動.
先將頭向前點，再還原，繼而仰頭，再還原。做兩次.將頭向左側，左耳要對準肩部，還原後將頭向右側，右耳要對準肩部。做兩次.將上麵的動作再重複一遍。做時動作幅度要大，要充分伸展頸部的各部分肌肉。轉頸運動.
將頭向左轉度，還原.後頭向右轉度，還原.將上麵的動作再重複三遍。做時頭要正，不要前傾也不能後仰。移頸運動.
將頭向前平移，還原後將頭向後平移。做兩次.將頭向左側平移，還原後頭向右側平移。做兩次.將上麵的動作再重複一遍。做時頭要保持正直，動作幅度要盡量大。繞頸運動.
將頭從右側屈，稍抬頭，經前屈繞至左側屈，稍抬頭。反向做一次。再重複一遍，節奏比之前快一倍.將頭從右側屈開始，做經前、左、後還原的度繞環動作。反向做一次。再重複一遍。做時必須保持正確的姿勢，繞或繞環時頭部運動幅度盡量大，上半身保持正直；動作柔和平穩，以防頭暈；隨著水平的提高，動作次數應逐漸增加。
自從月經初潮來到，女性就開始要為雙峰的發育而煩心了。乳房一陣陣地脹嗬護雙峰從護肝和胃做起
痛，既有可能是乳房在生長，也有可能是乳房發生了病變。由於現代環境的壓力增大，不少女性都有乳腺增生的情況，嚴重的還會有乳腺癌、乳腺良性瘤等病症。
《黃帝內經》記載：“女子乳頭屬肝，乳房屬胃。”這就是說乳房的問題是屬於肝和胃的，尤其是肝氣的鬱結是導致乳腺炎和乳腺增生的重要原因。因此想要雙峰健康，先要護好肝。
乳腺炎——用好胸罩+按摩
乳腺炎通常是剛生了寶寶的媽媽們容易出現的乳房問題。如果過去穿的胸罩是用劣質化纖材料製作的，在使用時，胸罩上的毛細纖維就會在與乳房的摩擦中脫落，進而堵塞乳腺。被堵塞的乳腺並非不產乳，而是產出來的乳汁被瘀積在乳房裏，不能被吸出來或被擠出來。於是乳房開始結塊、脹痛，炎症開始出現。有時也會因寶寶的過度吮吸或自己的過度清潔，導致乳頭皸裂，繼而引發細菌感染造成的。
用好胸罩