推薦食用方法：涼拌苦瓜具有更好的排毒功效。
蘆筍
蘆筍含多種營養素，其中天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利於排毒。
推薦食用方法：綠蘆筍尖富含維生素A，不僅口味好，排毒效果也很好。
洋蔥
洋蔥能促進胃腸蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝髒特別有益，有助於排毒。
推薦食用方法：用綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜煮一鍋蔬菜湯，能夠很快分解你體內積累的毒素。
蓮藕
蓮藕具有利尿的作用，能促進體內廢物快速排出，從而起到淨化血液的功效。
推薦食用方法：將蓮藕打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，或加糖煮熱後飲用，可以獲得更好的排毒效果。
白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，有利於減肥。
推薦食用方法：生吃白蘿卜的排毒效果更好，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式食用。
牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保留水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。
推薦食用方法：做成牛蒡茶隨時飲用。
地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。
推薦食用方法：將新鮮地瓜葉洗淨，用開水燙熟後撈起，涼拌食用。
日常排毒輕鬆做
看了這麼多具有排毒效果的食材，也許美人還是不想動手下廚親自試一試。沒關係！不妨試試下麵這些簡單的方法，也許會讓你收獲意想不到的排毒效果。
每天早上起床之後，先飲用半個檸檬汁衝泡的一大杯清水。
多喝水，每天最少要喝兩公升的清水或者是礦泉水。
即便在辦公室昏昏欲睡，也盡量不要用咖啡來提神，紅茶和酒精也是少沾為妙。
無論是家裏還是辦公室，多準備一些有機玫瑰花或洋甘菊等花草茶。
盡管你是無肉不歡的肉食動物，但還是應該多吃新鮮水果和蔬菜。
保持對雜糧的好感，多吃各種穀物、堅果類和種子類的食物，它們可以幫助美人吸收礦物質。
減少食用砂糖，遠離辛辣食物以及罐頭食品。
作為女人一定要牢記一點，千萬不要等到皮膚的狀況已經很差的情況下美白、嫩膚秘方
才想到護膚，這樣不僅要花費更多的金錢和時間，效果也不見得會好到哪裏去。為了省時、省心、省力、省錢，從現在開始就應該要細心做好皮膚的護養工作，完美無瑕的肌膚才會讓美人更對得起自己的這張臉。
俗話說“一白遮百醜”，美白是絕大多數美人畢生追求的護膚目標。但是，很多美人用盡了各種方法，收效依然非常微弱，這又是為什麼呢？其實很簡單，在你已經將各種美白方法諳熟於心的時候，千萬不要忘記“細節決定成敗”這個關鍵問題，你原本應該白皙紅潤的皮膚，也許就是在不經意間被破壞了。下麵列舉了一些美白過程中需要注意的細節問題，仔細對照一下，看看哪些問題是一直以來都被你忽略的。
美白慎按摩