番茄紅素。有助消退痘印。
當歸。具有活血化瘀的功效,有助於痘印的消退。
也可以學古代美人服用一些自製的祛痘食品:
苦瓜茶
此茶能有效清熱平肝,祛痘效果顯著。材料:苦瓜。做法:將苦瓜熬煮到爛掉後,喝汁吃渣。
絲瓜水
此汁水有清毒祛痘的功效。材料:嫩絲瓜的葉和莖。做法:將材料榨汁塗抹在痘痘上。
排毒,讓美麗由內而外
通過28天分階段的保養,可以讓肌膚始終維持在一個非常良好的狀態,呈現動人光彩。但是,這並不意味著就此可以一勞永逸。除了要持續不斷地進行肌膚的養護之外,時刻注意排毒也是肌膚保養不可忽視的問題。
排毒的食物
運動當然是清潔體內廢物和毒素的最佳途徑,但是除此之外,注意日常飲食結構也是行之有效的排毒方法。俗話說:“藥補不如食補”,如果能夠在日常飲食當中多吃一些具有排毒功能的食物,幫助清理體內垃圾,自然就會得到意想不到的收獲。
地瓜
地瓜當中含有豐富的纖維質,不僅口感鬆軟、易消化,還能促進胃腸蠕動,有助於排便和排毒。
推薦食用方法:想要輕鬆排毒,把地瓜烤著吃是再好不過的了,最好是連皮一起吃掉。
綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
推薦食用方法:熬綠豆湯和煮綠豆粥都是不錯的選擇,但切記不能煮太長的時間,否則會破壞綠豆當中的有機酸,使排毒功能降低。
燕麥
燕麥具有滑腸通便的功效,可以配合纖維促進胃腸蠕動,發揮通便排毒的作用。
推薦食用方法:將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料喝,還可以加入蘋果、葡萄幹等其他食材,既營養又能促進排便。
薏仁
薏仁能夠促進體內的血液循環和水分代謝,起到利尿消腫的效果,不僅能夠幫助排毒,還有助於改善水腫型的肥胖。
推薦食用方法:直接將薏仁用開水煮爛,按個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
小米
小米屬於比較溫和的纖維質,容易被消化,具有清熱利尿的功效,不僅營養豐富,也有助於美白。
推薦食用方法:與其他排毒餐搭配食用。
糙米
糙米就是保留米糠的全米,含有豐富的纖維,不僅具有吸水、吸脂的作用,還能整腸利便,有助於排毒。
推薦食用方法:煮成糙米粥,或打磨成糙米豆漿,每天早上食用。
紅豆
紅豆可以促進胃腸蠕動,減少便秘,促進排尿。
推薦食用方法:煲紅豆湯,煲製時間盡量長一些,不加糖食用能有效促進排毒。
胡蘿卜
胡蘿卜具有改善便秘的功效,其富含的β-胡蘿卜素,還具有中和毒素的功效。
推薦食用方法:將新鮮的胡蘿卜打成汁,加入蜂蜜和檸檬汁後飲用,具有很好的清熱解毒、潤腸通便的效果。
山藥
山藥能夠整頓消化係統,減少皮下脂肪堆積,避免肥胖,還能增加機體的免疫功能。
推薦食用方法:生吃山藥可以獲得更好的排毒效果,將山藥去皮,與菠蘿一起打成汁飲用,有健胃整腸、排毒的功能。
苦瓜
苦瓜中含有一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質,能夠激發體內免疫係統防禦功能,增加免疫細胞的活性,消除體內的有害物質。