這款粥具有疏肝解鬱的作用，適合情緒易於激動、心煩易怒、睡眠不安、兩脅脹痛的女性食用。材料：柴胡克，白芍克，枳殼克，香附克，川芎克，陳皮克，甘草克，粳米克，白糖適量。做法：將以上七味中藥共水煎，取汁去渣，加入粳米煮粥，待粥將成時，加白糖調味。每日次，溫熱服食。
烏藥
烏藥又稱鰟魚比樹、銅錢樹、斑皮柴、白葉子樹等，具有順氣、開鬱、散寒、止痛的功效，能上理脾胃元氣，下通少陰腎經。
一次用量在～克。
氣虛及內熱證患者禁服烏藥，孕婦和體虛者慎服。
下麵介紹三款以烏藥為主材的配方:
烏藥湯
這款湯具有行氣止痛的功效，可以疏肝理氣。材料：烏藥.克，香附克，當歸克，木香.克，甘草(炙).克。做法：用水煎服。
八物湯
這款湯有生氣補血的效果，是疏肝解鬱的常用配方之一。材料：熟地克，川芎克，白芍克，當歸克，人參.克，白術克，陳皮克，半夏克。做法：用水煎服，每日劑，日服次。
天台烏藥散
這款配方具有行氣疏肝、散寒止痛的功效，是疏肝解鬱的代表方劑。材料：天台烏藥克，木香克，小茴香克，青皮克，高良薑克，檳榔個，川楝子克，巴豆克。做法：先將巴豆壓碎，放入熱鍋中與川楝子一起炒黑，濾掉巴豆之後，將炒好的川楝子和其他幾味藥一起打磨成粉，和勻後即成。每次服用克左右，最好用溫酒送下。
川楝子
川楝子又稱金鈴子、苦楝子，是楝科植物川楝的幹燥成熟果實，其性寒、味苦，具有舒肝行氣、止痛、驅蟲的功能，可用於疏肝理氣，胸脅、脘腹脹痛、疝痛等。
川楝子有微弱的毒性，用量應控製在.～克。
脾胃虛寒的女性不能吃川楝子。
下麵介紹兩款以川楝子為主材的方劑配伍:
舒肝利膽湯
這款配伍方劑具有疏肝解鬱、理氣止痛的功效。材料：柴胡克，枳實克，青皮克，陳皮克，虎杖根克，銀花克，生大黃克，金錢草克，茵陳克，鬱金克，川楝子克，元胡克，白芍克。做法：水煎服，每日劑，日服次。
百靈調肝湯
這款配伍方劑可以解決女性因為受情誌影響而致氣血不和的問題，不僅可以治療脈絡不暢、月經不調，還能起到調經助孕的功效。材料：白芍克，懷牛膝、王不留行各克，當歸、通草、瓜蔞、川楝子、枳殼各克，青皮克，皂角刺、生甘草各克。做法：隔日劑，用水煎服，每日服用次。或經期服藥為宜。
小茴香
小茴香又名穀茴香、穀茴，是傘形科植物茴香的果實。從中醫上來看，其性溫，味辛、苦，有活血、利氣、止痛的功效，可用於治療胸脅脘腹疼痛、閉經痛經、產後瘀阻等。
小茴香一次的用量要控製在～克。
下麵介紹兩款以小茴香為主材的配方:
茴香青皮酒
這款配方具有疏肝解鬱、理氣調經的作用，適用於女性青春期月經前後無定期、胸脅悶脹、心情急躁、舌苔淡薄等問題的解決。材料：小茴香、青皮各克，黃酒克。做法：將小茴香與青皮洗淨，放入酒內浸泡天後飲用。每次克，一日次。
玫瑰解鬱茶
這款茶具有行氣、解鬱的功效，尤其適合女性在經期飲用，不僅能夠改善不良情緒，還可以使臉色變得越來越好。材料：玫瑰花朵，小茴香克，錦葵花朵，甘草克。做法：將以上七味中藥用毫升熱開水衝泡～分鍾即可，在飲用時還可以根據個人口味調入冰糖或蜂蜜。
青皮
青皮又稱四花青皮、個青皮、青皮子、小青皮等。從中醫上來看，有疏肝理氣、消積化滯的功效，可用於胸脅脹痛、乳核、乳癰和食積腹痛等。
青皮與柴胡搭配，可起到疏肝化瘀的效果；與芍藥配伍，可疏肝理氣、柔肝止痛。
氣虛者慎服。
用量控製在3～9克。
下麵推薦三款以青皮為主材的配方:
枳殼青皮豬肚湯
這款湯具有理氣的功效，不僅可以疏肝解鬱，還有和胃止痛的作用。材料：豬肚個（約500克），枳殼12克，青皮6克，生薑4片。做法：將豬肚去肥油，漂洗幹淨，再放入開水氽去腥味。枳殼、青皮、生薑、豬肚一起放入鍋內，加適量清水，武火煮沸後，文火煮小時，調味即成。喝湯吃肉，佐餐食用。