氣鬱質女性除了容易情緒低落，敏感多虛外，往往還有下麵這些特點：神情抑鬱，氣機鬱滯多是氣鬱質.
她們大多形體消瘦.
灰暗或萎黃的臉色看起來很糟糕.
脾氣似乎不太好，要麼激動易怒，要麼鬱鬱寡歡.
時常感覺胸悶不舒，還經常無緣無故地歎氣.
乳房及兩脅部經常出現脹痛.
月經不調，痛經.
咽喉部常有堵塞感或異物感.
容易失眠、健忘。睡眠質量差，還經常做夢.
容易緊張、焦慮不安，多愁善感，容易感到害怕或受到驚嚇.
對陰雨天氣總感覺無所適從。
所謂氣鬱體質，一般是由於長期心情不舒暢，因氣機鬱滯而形成的體質莫讓氣鬱變抑鬱
狀態，從外在表現來看，就是性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑。除少數屬於先天遺傳之外，大多數人的氣鬱體質都是由過去一些不良經曆造成的，與抑鬱症關係密切。
氣是構成人體和維持人體生命活動的最基本物質，它對於人體具有十分重要的多種生理功能。《黃帝內經·素問·五常政大論》中說“氣始而生化，氣散而有形，氣布而蕃育，氣終而象變，其致一也”，說的是萬物的生化、生長、繁殖、消亡，都是氣貫穿始終，氣乃萬物的基礎和根本。《醫權初編》中說“人之生死，全賴乎氣。氣聚則生，氣壯則康，氣衰則弱，氣散則死”，可見其在生命過程中的重要性。如果氣被鬱，不能暢達，身體就會出現很多的毛病。
由於氣行不暢引起的氣鬱體質，其發病傾向為易患抑鬱症、髒躁、百合
病、不寐、驚恐等病症。
中醫認為，人體各髒腑、經絡、組織器官的功能活動很大程度上需要依疏肝解鬱調和氣血
靠氣的升降出入，而肝的疏泄又是保證氣機升降出入的一個至關重要的因素。如果肝的疏泄功能正常，氣流順暢，就能保證人體的氣血調和和經絡通利，髒腑組織器官的功能活動也能維持正常運轉。反之，如果肝功失調，由此引發的氣機紊亂會導致鬱氣滯留在血液中，從而引起心情鬱悶，愁氣不散。
氣機的順暢是解決氣鬱質女性心情煩悶的根本所在。下麵列舉的這些方法有疏肝泄氣的作用，能夠從根本上幫助愁美人消除鬱悶。
加強日常生活的飲食調補，多吃一些能行氣的食物。
適當喝一些酒可以幫助活血動脈，提高情緒。
平常要注意勞逸結合，早睡早起，保證充足的睡眠。
多參加體育鍛煉及旅遊活動。體育鍛煉能運動身體，運通氣血；旅遊則可以調節精神狀態，還能在呼吸大自然新鮮空氣的同時，起到增強體質的作用。
要解決氣鬱質女性的問題，除了生活習慣的改變和心態的調節之外，利
行氣解鬱食物幫大忙
用日常的食物進行疏肝解鬱，也能夠起到疏肝理氣、補益肝血、調理氣血、調和肝脾、疏導經絡、行氣解鬱的作用。
具有疏肝理氣作用的食物在日常生活中較為常見，如小麥、蕎麥、粳米、高粱皮、刀豆、麥芽、豌豆、大豆及其製品等都是不錯的選擇。在肉蛋奶的選擇上，魚肉、瘦肉、乳類及其製品等也具有很好的行氣解鬱效果。除此之外，蔬菜中的蘿卜、佛手瓜、薤白、甘藍、大頭菜、韭菜、茴香、大蒜、紫蘇、鬆蘑、香菇，以及柑橘、獼猴桃、柚子、荔枝、檸檬、山楂等水果，也
具有很好的活血動脈、提高情緒的作用。喜歡自己在家動手煮茶的女性，也可以挑選一些幹百合、幹蓮子、大棗、陳皮、玫瑰花等。
要徹底解決氣鬱質女性的問題，恐怕還得忌嘴一陣子。這類女性不僅不能吃辛辣的食物，就連咖啡、濃茶這類刺激品也盡量別碰。同時，燥熱和太滋補的東西還是少吃為妙，否則極有可能會讓人“愁斷腸”。
黃花菜
黃花菜性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕、消食、明目、安神等功效，還有較好的健腦、抗衰老功效。現代研究表明，黃花菜能顯著降低血清膽固醇的含量，有利於高血壓患者的康複，可作為高血壓患者的保健蔬菜。
新鮮黃花菜中含有秋水仙堿，可造成胃腸道中毒，所以不能生食，吃之前先用開水焯一下，再用涼水浸泡小時以上。用其做菜時火力要大，徹底加熱後再食用，並且每次食量不宜過多。
黃花菜更適合涼拌，並且最好搭配其他食材。
曬幹的黃花菜要用冷水發製。
胃腸病患者及患有皮膚瘙癢症者忌食。