牛膝具有活血祛瘀的功效，可治療腰膝酸痛、下肢痿軟、閉經痛經、產後血瘀腹痛、症瘕、胞衣不下、跌打損傷、咽喉腫痛等。
孕婦及有脾虛泄瀉、月經過多等問題的女性忌服牛膝。
鬱金
鬱金又名玉金，有行氣化瘀、清心解鬱、利膽退黃的功效，可用於閉經痛經、胸腹脹痛、刺痛等問題的治療。
鬱金有“溫鬱金”、“黃絲鬱金”、“桂鬱金”、“綠絲鬱金”之分，除黃絲鬱金呈錐形之外，其餘均呈長圓形。
挑選鬱金時，以個大、肥滿、外皮皺紋細者為佳。
鬱金的用量要控製在～克。
陰虛失血和無氣滯血瘀的女性忌服。
延胡索
延胡索又稱玄胡素、元胡、延胡、玄胡索、元胡索，具有活血、利氣、止痛的功效，可用於脘腹疼痛、閉經痛經、產後瘀阻、跌打損傷、咽喉腫痛。
治療痛經最好與當歸、川芎、白芍、香附同用，治療四肢血滯疼痛最好與當歸、桂枝、赤芍等同用。
一次用量為.～克。
孕婦要慎用，最好能問醫生是否能服用。
中醫營養學主張菜肴的製作，要注意調和陰陽、寒熱。調和陰陽，是指祛瘀補血、氣暢血盈的食療方案
在生陽的食物中加入青菜、青筍、白菜根、嫩蘆根、瓜類等各種滋潤食材，中和或柔緩溫陽食物辛燥太過之性；在養陰的食物中加入花椒、胡椒、茴香、生薑、肉桂等辛燥調味品，調和或克製養陰食物滋膩太過之性。調和寒熱，是指體質偏寒的人，烹調時，宜多加薑、椒、蔥、蒜等調味；體質偏熱的人，則應少用辛燥調味品調味，並注意製作清淡、寒涼的食品，如蔬菜、水果、瓜類。
當歸田七烏雞湯
這款湯是補血祛瘀的佳品，尤其適合那些月經不調、血液不足的女性。材料：烏雞隻，當歸克，田七克，生薑塊。做法：首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器裏，再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入一些清水，注意清水一定要沒過烏雞，然後蓋上蓋，等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸上小時，雞肉爛熟之後，這道當歸田七烏雞湯就可以食用了。
不過這款湯不適宜陰虛火旺者。如果感到煩躁、口幹舌苦，或在感冒的時候都不能吃。胃腸不太好，消化功能很差的時候，還是應該把胃腸治好以後再去吃。
山楂紅糖湯
這款湯具有活血散瘀的功能，適用於女性痛經及產後惡露不盡。材料：山楂枚，紅糖適量。做法：山楂衝洗幹淨，去核搗碎，放入鍋中，加清水煮分鍾後，調入紅糖就可以食用了。
元胡益母草棗蛋
這款菜適合經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑的女性。材料：雞蛋克，益母草克，元胡克，幹大棗克。做法：將所有材料加水煮，煮到雞蛋熟後，去殼再煮片刻，去渣取汁。
益母瘦肉湯
這款湯能清除瘀血，治風濕熱毒、陰虛火旺、風濕流竄、子宮虛冷濕氣、經期不正常及四肢乏力。材料：瘦豬肉克，益母草克，蜜棗克。做法：將瘦肉整塊洗淨後，與益母草、蜜棗一起放入鍋中，加碗水，煲小時即可。
荷葉鬱金降壓粥
這款粥能理氣活血、降血壓、降血脂。材料：粳米克，荷葉克，鬱金克，幹山楂克，冰糖克。做法：把荷葉撕成小塊，放入開水中煎煮。水開後放入鬱金，攪拌讓它們浸泡在水中。用大火煮分鍾左右後，撈出煮透的荷葉和鬱金，再倒入山楂、粳米和冰糖。用大火煮分鍾，再換小火煮分鍾，一鍋香噴噴的荷葉鬱金降壓粥就做好了。