精神調養
在精神調養上，培養樂觀的情緒對血瘀體質也能夠起到很好的效果。從中醫，愉快的精神能夠使人體氣血和暢、營衛流通，自然有利於血瘀體質的
改善。所以，如果時常出現精神不振、失眠、健忘、注意力不集中的情況，不妨去聽一些安靜的音樂，或者看一部喜劇電影，都能起到精神調養活血祛瘀的效果。
除此之外，在日常生活中還要注意：
保持平靜的心態。避免情緒的激烈變化。不要出現大怒、大喜、大悲的現象。這裏介紹一種中醫上保持靜心的好方法：數息法。首先，將注意力集中於鼻子下端的人中處，仔細感覺呼吸時，呼出的氣體掠過鼻子下端時產生了輕微的溫熱感。在呼氣感覺到有溫熱感時數一，一呼一吸為一次，在下一次呼氣時數二，從一數到十（或者六），數完返回來重數。此法的妙處就在於要想找到呼氣時人中處的溫熱感，首先就要靜心，心靜了，呼吸自然就會漸漸緩慢平和，心也就隨之走入寧靜。
起居調攝
中醫有“久視傷血”的說法。過度的勞累，會造成人體元氣的耗損，從而導致血液運行無力，氣血循環不暢。所以，如果你不想做斑美人，一定要保持規律的作息時間和充足的睡眠。不可勞心過度。作息時間宜有規律，保持充足睡眠，《黃帝內經·素問·百病始生篇》雲“勞則氣耗”，過度勞倦則消耗元氣，氣虛則推動血液運行無力，氣血循行不暢。
按摩調養
通過按摩三陰交穴位，也可以改善血瘀體質。
三陰交是足太陰脾經的穴位，幾乎所有的婦科疾病，如痛經、月經不調、崩中漏下等都可以來按摩該穴位進行輔助治療。要找到三陰交穴位其實很簡單，先找到足內踝，順著這個鼓起來的骨頭往上移出四個手指頭的距離，四個手指另一側對應的點就是三陰交。按摩時用拇指或者是中指指端按揉，每次按摩的時間控製在～分鍾。
《黃帝內經·靈樞·刺節真邪》認為：“真氣者，所受於天，與穀氣並而充身也。”既是天地之氣和脾胃運化五穀的氣共同充斥著人的身體，這些氣進而轉化為血液，才使人能坐臥行走。一旦氣鬱，則會導致血氣不足，容易因為心有餘卻力不足而感傷。
氣鬱質女性要想笑逐顏開，就要疏肝解鬱。氣鬱會使心情鬱悶，長久鬱悶的心情也會導致氣鬱。多吃行氣的食物，喝一點酒，有充足的睡眠，適量的運動，都能使人放開胸懷。另外，生氣傷肝，肝又被認為是氣機升降出入過程中最至關重要的關口，所以要想氣機通順，就得讓肝髒保持健康的狀況。