痰濕、濕熱等實邪阻滯
出現這種狀況，就好比河沙瘀堵了河道。痰濕、濕熱這類的病理產物，就是那些阻塞血脈的“河沙”。如果你正好屬於痰濕體質和濕熱體質，那可就得當心了。
外傷
《黃帝內經·靈樞·賊風》中說：“若有墜墮，惡血在內而不去……血氣凝結。”跌打損傷會形成一時消散不了的瘀血，千萬不要小看它們，簡單地認為三五天後它們就會自動消失。事實往往是這些及時消散的瘀血如果任其留在體內，就會形成“惡血”，對身體造成負麵的影響。
血瘀體質是眾多體質中最危險的一種，如果不善加調理，任其發展，很容易患出血、中風、症瘕等這類危險疾病，還有引發心腦血管疾病的可能。
美人除了擔心那些可惡的小斑影響了美麗之外，更要對由此可能帶來的健康問題引起足夠的重視。
現代女性多多少少知道養血的必要性，經常給自己來一碗補養氣血的靚湯。《黃帝內經·素問·調經論》中說：“人之所有者，血與氣耳。”可見氣血是一個人的根本，隻有氣血充盈才會健康美麗。可是，有些人嚐遍各種養顏靚湯，卻還是沒能獲得越喝越靚的效果，那些討厭的斑點還是雷打不動。
其實，問題不在煲湯的技術不好，更不是你無可救藥，而是在養顏的方法上出了一點小問題。要丟掉斑美人的帽子，不僅要讓氣血充盈，更要讓它們流動起來。用中醫的話來說就是不僅要養血，還要活血。氣血通暢，膚色就不會晦暗，討人厭的斑自然就不會在臉上盤踞。
血液不流暢是血瘀質女性最大的問題。中醫認為“瘀血不去，新血不生”，所以血瘀質美人首先需要做的就是把體內的瘀血清理掉，這樣才能給新鮮、健康的血液留下更多的生存空間，才能暢通無阻地在體內運行。
在解決瘀血的問題上，《黃帝內經》提出以疏導為主的治療原則。《黃帝內經·素問·陰陽應象大論》中說，
“血實者宜決之”《黃帝內經·素問·至真要大論》中說：“疏其血氣，令其調達，而致和平。”可見，要想祛除體內的瘀血，就要“疏血氣”。另外，《黃帝內經·素問·痿論》中說：“心主身之血脈。”心氣是血液運行的動力，心、血、脈三者相互關聯密切，如果心氣不足就會導致血脈空虛，甚至血行瘀滯。從心著手，讓心陽振奮推動血行，血瘀的問題自然也就迎刃而解了。
血瘀質女性要想獲得更加明顯的養顏效果，一定要遵循“祛瘀—養血—活血”三步走的原則。
祛瘀生新、養血活血是用食物對血瘀質者改造的一大原則，因此可以根祛瘀生新，紅色入心
據季節的不同選擇一些具有活血化瘀功效的食物，以起到活血、散結、補氣、行氣、養陰、疏肝、解鬱的作用。
前文已經說到心陽是關鍵，《內經》中也有“心陽正紅”的說法。所以，根據中醫取類比象的思維方式，紅色的食物是入心養心的首選。而油膩、冰冷的食物都是活血祛瘀的大忌，最好少吃肥肉、冰激淩等滋膩、寒涼的食物。太甜和太鹹的食物盡量少吃為好。
山楂
山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化瘀等功效，中醫常用它來治療飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血瘀、閉經等症。
蜜餞山楂
這款蜜餞能起到開胃消食、活血化瘀的作用。材料：山楂克,蜂蜜克。做法：將生山楂洗淨，去果柄、果核後放入鋁鍋內加適量水，先用大火煮到七成熟爛，等水快要燒幹時加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻後，放入瓶中貯存備用。用法：每日服次，每次～克。食用山楂時，要注意食物間的相克關係，不能跟海鮮、人參及檸檬一起食用。
醋、酒
經常食用醋和適量的酒，也能起到活血化瘀的效果。如果能經常飲用少量的糯米甜酒和紅葡萄酒，或者喝一些黃酒，慢慢就能和小斑點說byebye了。
如果你選用的是糯米酒（又稱甜酒、酒釀、醪糟），最好避開味精，否則會引起中毒。
月季花
中醫認為，月季花有活血調經、消腫解毒的功效。更妙的是，月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，常被用於治療月經不調、痛經等病症。
月季花湯
這款湯可以起到行氣活血的效果，有氣滯血瘀、閉經、痛經等問題的女性不妨試一試。每天服用溫熱的月季花湯1次。不過如果本身屬於血熱、氣虛體質的女性，就不建議使用這個方法了。
材料：月季花50克，冰糖30克，黃酒10克。做法：將月季花洗淨，加水150毫升用小火熬煮，等水分剩下三分之二的時候停火，去渣取汁，加入冰糖和適量的黃酒即可。
桃仁