按中醫理論來說，夏天主心，夏天容易傷"心"，要注意預防心髒病。夏天心緒要平穩，如果違背了這個道理，心氣沒有養足的話，就會傷害心氣，就會使得下一個季節——秋天收氣的功能減弱，秋天就容易得瘧疾，俗稱"打擺子"，生病以後會一會覺得冷，一會覺得熱。夏天是火熱的，秋天轉涼了，寒熱交替，這個季節沒有調整好，下個季節秋天就容易得寒熱交替的瘧疾，到了冬天還可能會重複發病。
因為夏天陽氣比春天更往外升發了，所以人的氣息也要向外宣發，人體的養生也要更加地伸展，達到天人合一的和諧狀態。這就是夏天的養生原則——"養長之道"。
夏天精神調養
人在夏天的精神活動受到陽氣的鼓動，同樣處於一種活躍的、精力充沛的狀態，但是在精神方麵要避免過分的亢奮，要保持良好的心態，要像花蕾一樣，適當地釋放自己的精力。
夏天最容易使人發火，夏天為火，天氣的炎熱使人容易激動、發火。雖然我們應該適量地把自己的情緒發泄出來，使得體內的陽氣能夠向外宣通、發泄出來，不要把心中的陽氣憋在身體之內。但是也不要太過分，如果過分的話，氣息就會泄掉。我們采用的養生方法是適應自然而不是逆自然而行。要注意情緒不要激動，要讓它慢慢釋放。
有一個詞"苦夏"，就是說夏天的時候很苦，原因就是陽氣太盛，天氣太熱。這個時候，既要讓陽氣升發，又要注意不161能讓陽氣過度發散。
心在誌為喜，心氣如果不暢的話會導致心火過於亢奮。表現出一些過分的行為，如大喜或者大悲，都是太過的表現。情緒激動往往會導致心髒病、心腦血管疾病的發作，重者會引起生命危險，甚至死亡。《範進中舉》這個故事就說明了為什麼大喜會傷心。夏天更要注意不要大喜傷心，要保養心氣。