媒體上有更多溫暖人心、積極向上的正麵信息，能讓你感受到同情、互助、信心和愛。即使當悲傷或令人恐懼的事件發生時，我們還是可以從中尋找到一種正向的力量，比如洪水暴發後有人冒著生命危險救助別人、戰爭中士兵用身軀擋住了射向孩童的子彈……分享每個境遇中的正向層麵，用更加積極的方式談論它們，世界會更美好。
工作也是如此。對失敗的擔心讓你在做決定前搖擺不定，你的前任就是因為決策失誤而自毀前程，你不想重複他的老路。如果跳出對失敗的恐懼，找出那些重大轉變在提升業績、鼓舞士氣方麵的經典案例，就會看到更多成功的契機。
避免被其他人的負麵情緒傳染，鼓勵對方振作
負麵情緒就像病毒一樣容易擴散傳播。如果擁有負麵情緒的那個人具有很強的情緒能量，會很容易將其他人拉進他的情緒狀態裏，除非你選擇不受影響並強烈反抗。
有一次，我和一個朋友聚餐。那天我的心情很好，但他出現在餐廳時狀態卻很糟糕，因為一個投資項目突然出了點狀況。剛落座的時候我發現想要讓他轉換情緒很難，無論我說什麼或怎麼鼓勵他，他都聽不進去，隻是不停地描述事情的來龍去脈，抱怨這個那個。為了不被帶進他的情緒裏，我隻好保持沉默，並用迂回的方式，盡量把話題引向跟工作無關的內容。等他心情漸漸平靜，我也放慢語速，直到兩人的情緒能量處在同樣的共振水平上，再幫他分析問題，鼓勵他尋找解決方案，而不是跟自己生氣。一頓飯吃完，我終於用正向情緒的能量壓製、減弱了他身上的負麵情緒，兩個人在談笑風生中愉快地享用了一頓晚餐。
自在地與不自在共存
培養正向情緒的習慣，就像穿著新鞋子走路，剛開始總會讓人感覺不習慣。不要忽略、掩飾此類感受，改變舊習慣總是辛苦的，自在地接受不自在，是成功的必經階段。
增強自信能幫你更快消除不自在的感受。相信自己的選擇是對的，相信自己能勝任工作，相信自己能更加樂觀積極地生活。當負向情緒降臨，做出改變的強烈自信能幫你迅速跨越不自在的心牆。“邁出腳步成長，要勝過退回原地求安全。”不要逃避，擁抱讓你覺得不自在的改變。
需要注意的是，不自在的感覺有時的確是不太對勁的信號。如果你在一項工作上投入了很長時間和精力還是沒有進展，你的不安是在提醒你應該做出適當改變，要麼放棄，要麼找人幫忙。此時隻有做出必要的改變，才能再度建立正向的情緒狀態。
化“缺點”為“優勢”
有的人會把“內向”或“容易分心”這樣的性格特點視為“缺點”，並為此感到羞愧。但是任何特點都可能是弱點，也可能是優勢，關鍵看你如何看待並思考它。
“容易分心”的人在處理需要長時間全神貫注的工作時，會遇到注意力不集中的問題，但若從事創意型的工作，“分心”會催生出各種新思妙想。與其把這個特點視為“缺陷”，不如愉快接受，把它看作自己獨有的資產和天賦，為它尋找發揮潛力的最佳平台。
要把缺陷變成優勢，必須認清它，接受它，然後重新思考它。不要理會周圍的負麵聲音。每個人都有自己的才能和優勢，不要執著於自己所沒有的特性。要相信團隊合作的力量。那些你所缺乏的，完全可以通過與擁有該天賦的其他人合作來實現。