每個人在剛出生的時候，無一例外，都是隻會哇哇啼哭的嬰孩，在成長階段慢慢表現出不同的思維與行為特質。不可否認基因遺傳在塑造個體差異上的重要作用，但時下流行的“性格決定命運”“三歲看大，七歲看老”等“宿命論式”的說法，的確為很多人提供了逃避問題的借口和心理安慰的理由。
遇到問題，產生畏懼、厭惡、逃避等情緒反應，又因為“無能為力”而“追隨我心”，結果被挫敗感拉入程度更深的自我否定，在這樣的惡性循環中變得越來越悲觀自責甚至聽天由命，由此走向徹底失敗的人生。——大多數人的生活雖然不會這麼極端，但捫心自問，在你生命的某些時刻，是否有過這樣宿命般的無力感？
“框架”是我為擺脫如此“宿命”找到的答案。
麵對同一個外界，每個人的內心都有一個“濾鏡”，它是我們煩惱和喜悅的源頭。正是這個濾鏡的不同，讓我們產生不同的反應，引發不同的感覺和情緒，又進而指揮著不同的行動。這個無時無刻不在起作用的“濾鏡”，就是“框架”，也是我們行為千差萬別的根源。
我們從來到這個世界開始，就不停地接受來自周圍環境，以及所經曆過的人和事物施加的多方麵影響。這些影響有些隨著時間的流逝而被我們徹底淡忘，有些則存留在了腦海中，累積成為日後在工作、生活中用以指揮行動的標準、方法。這些關於過去的、儲存在大腦中的各種有意識或無意識的定義，控製或影響著我們當下每時每刻的反應和行動。
有一句俗語講得好，“美女使人悅目，使僧侶亂心，使蚊子垂涎”。事物看上去什麼樣子，取決於我們觀察它們時戴著何種眼鏡。有些眼鏡使用的時間很短，有些卻伴隨我們終身。框架就是這樣一副與生俱來、無法擺脫並且跟我們一起“成長”的“有色”眼鏡，為我們持久地創造出對客觀現實的感知，令我們產生或愉悅接受或煩惱抗拒等情緒。一切都在它的籠罩之下，帶著濃厚的“個性”色彩。
一個畫家創作了一幅頗為滿意的畫，拿到畫廊去展出。為了提高自己的繪畫技藝，他在旁邊放了一枝筆並附上自己的要求：哪位觀賞者如果認為這畫有欠佳之處，請在畫上做出記號。晚上，畫家取回畫時，發現整個畫麵都被塗滿了記號，幾乎沒有一處不被質疑。這讓他很懊惱，於是決定換個方式試試。
第二天，畫家臨摹了一幅同樣的作品拿到畫廊上，不過這次的要求與上次恰恰相反，要求每位觀賞者將他們認為最欣賞的妙筆都標上記號。當再次取回畫時，畫家發現，整個畫麵依然被塗滿了記號。原先被指責的地方，現在都換成了讚美的標記。
這就是框架如何發揮作用的例子。麵對同樣一幅畫，如果預設一個“這幅畫有很多缺點等著自己去發現”的框架，你會用挑剔的眼光去審視，那麼在你眼裏這幅畫便會滿是缺點和失誤；如果預設一個“這幅畫有很多優點等著自己去尋找”的框架，你就會用欣賞的眼光去琢磨、觀賞，這幅畫便會全是優點和美麗，可能還會讓你回味無窮。
當我們打破習慣性思維從不同的角度去審視同一個事物，得出的結論可能完全不同。
如果給框架下一個定義，則為：麵對外界事物，一個人受先天遺傳、社會環境、文化教育、認知程度、性格閱曆等多種因素的影響，而形成的帶有束縛性的心理反應和處世方法。它是幫助我們深入分析自己思維模式的一個有力工具。