意誌力測試：我們為什麼容易放棄？
來自北卡羅來納州的可薇爾傷心地對培訓顧問說：“雖然我知道每個人都應該有意誌力，可我似乎經常隻是說說而已。我為自己的肥胖感到困擾，我告誡自己不應該再吃那些高能量食物，可我無法控製自己。我是一個幾乎沒有意誌的人，我可能注定一事無成。”
很多人都是如此，他們感覺自己什麼都做不好，努力了也是沒用的，於是他們很容易放棄，在失敗一兩次或感到有難度後，立刻就不再嚐試，而是退後並接受自己的失敗者身份。
這一類行為的心理根源是嚴重缺乏意誌力，這樣的人多數生活安逸，缺乏動力，沒有危機感，也沒有什麼明確的人生目標。
以下是一張簡易意誌力測試表，請一定認真閱讀，然後對自己做出一次最客觀的測試，找到最貼近於自身的意誌力真相的答案。
A--完全認同B--比較認同C--不太確定D--不大認同E--完全不認同
1.我喜歡長跑、遠足、爬山，並非我擅長這些體育運動，而是因為它們能鍛煉意誌力，我會因此而變得堅強。
2.我訂的計劃經常半途而廢，原因通常源於自身。
3.我能每天按時起床，假期也會要求按照規律作息。
4.如果計劃實施起來有困難，我會隨時改變或放棄。
5.如果學習和娛樂發生衝突，我會果斷選擇學習，即使這種娛樂很有吸引力。
6.生活中遇到困難，我最先會想到向他人求援。
7.體育運動中如果身體超負荷，我仍然會咬緊牙關，堅持到底。
8.我無法拒絕一本小說的誘惑，常常會因此不能按時睡眠。
9.做一件自己分內的事情前，我會衡量做或不做的好壞結果，從而有目的地去做。
10.我對不感興趣的事情沒有任何積極性，即使這件事情很重要。
11.在應該做的事和不該做卻充滿吸引力的事之間，我經過思想鬥爭總會選擇前者。
12.睡覺前常常決心明天要做一件充滿熱情的事情，但通常是三分鍾熱度，一覺醒來，這種勁頭就消失了。
13.對於枯燥無味的工作，我能夠說服自己長期堅持。
14.麵臨複雜的選擇時，我總是優柔寡斷，舉棋不定。
15.我做事情的原則一直是：重要的事情優先，感興趣的靠後。
16.我總是希望在遇到困難時，能有人幫我拿主意。
17.我可以做到說幹就幹，絕不拖遝。
18.和別人發生爭執時，我會忍不住說一些讓自己後悔的話。
19.我希望自己能成為有毅力的人，並堅信有意誌力事情總會成功。
20.我認為機遇很重要，很多事情都證明機遇可能比努力更有作用。
計分：
以上20道測試題中，單數題（如1、3、5、7……）每題的五種回答，從A到E的分數依次為5、4、3、2、1分，雙數題（如2、4、6、8……），五種回答的分數依次記1、2、3、4、5分。
結果：
81-100分之間：你是一個意誌力很強的人你是強者中的一員，凡是下定決心做的事情就不言放棄，通常能取得很大成功。對你的建議是：再接再厲，然後更加詳細地完善你的計劃，你的努力會更具效率。
61-80分之間：你的意誌力比較堅強你有自己的目標，也能為實現目標傾盡全力，有時雖然會產生動搖，但很快也會調整過來。對你的建議是：盡可能把計劃做得詳細，這樣會減少實施過程中的挫折，意誌力也容易得到鍛煉。
製訂計劃的時候，要考慮到各種可能性，尤其是不可測的風險和困難。清醒地認識到困難的可克服性，結合自身的條件，你會更加相信自己。
41-60分之間：你的意誌力品質一般一件事情的難度如果一般，你通常能堅持下去；一旦遭遇難度係數大、持續時間長的任務，你很容易半途而廢。給你的建議：學會給自己製定小目標，對一個整體目標進行細化，采取各個擊破的方法，以此就能弱化大目標的難度，也可以節省時間。另外，當一個小目標成功地完成時，獎勵自己一下，無論是物質獎勵還是語言鼓勵。
0-40分之間：你的意誌力較為薄弱我們每個人都有意誌力薄弱的時候，當你察覺自己缺乏動力的時候，認真地考慮兩個問題：這是我想要的嗎？這個目標的方向對嗎？如果你的答案是否定的，那麼這就是你總是缺乏意誌力的原因了。如果目前這一切都是正確的，那麼就要學會按計劃行動，在你一天中精力最充沛的時候去做這件事。同時，那些不太重要、零零散散的事情也依次排好順序，循序漸進。
有一位走了二十年鋼絲的技藝高超的演員準備給觀眾一場表演盛宴--不加保險帶保護，在沒有任何保護的十六米高空，還要踩在鋼絲上完成一係列高難度動作，可想而知，這場表演多麼吸引人的眼球。
演出那天，幾乎座無虛席，他站在十六米的高空中，微笑著對觀眾揮手，聽著觀眾不時地爆發出雷鳴般的掌聲。他的動作如行雲流水，站在一邊的助手緊張而又欣賞地看著他，暗暗為他加油。