適度的壓力，能激發人們的工作熱情，收到比一般情況下還要好的功效。美國曾有一位旅行者在鄉間旅行時，突遇泥石流，情急之下，他的奔跑速度居然打破了世界紀錄，有他的朋友為他拍攝的錄像帶為證。一位英國冒險家在旅行途中遭遇地震，被埋在混凝土中，他竟將一塊半噸重的混凝土移開。有關專家經過研究認為，在人體內潛藏著一種平常表現不出來的智慧和力量。正常狀態下，人的大腦隻有10%左右的能力在起作用，而另外90%左右的能力都被儲備起來。人們通到危難之時，被儲存的智慧和力量就會集中釋放出來拯救生命，瞬間就可完成平時無法完成的大強度的工作。
壓力過大，直接威脅著人的身體健康。人的神經係統和免疫係統緊密相連，神經係統一旦受到嚴重的衝擊，首先會造成免疫係統的破壞，會導致疾病產生。例如當一個人心情很不愉快時，抵抗力也往往降低了，感冒、風寒等隨之而來。
坦然麵對你麵臨的壓力
解決壓力要講究方式方法，要給自己一個健康、美好的心態。
一個人覺得生活很沉重，便去見哲人，尋求解脫之法。
哲人給他一個萎子背在肩上，指著一條沙礫路說：“你每走一步就撿一塊石頭扔進去，看看有什麼感覺。”
過了一會兒，那人走到了頭，哲人問有什麼感覺。那人感覺到了生活越來越沉重的道理。當我們來到世界上時，我們每個人都背著一個空簍子，然而我們每走一步都要從這世界上撿一樣東西放進去，所以才有了越走越累的感覺。
於是那人問：“有什麼辦法可以減輕這沉重嗎？”
哲人問他：“那麼你願意把工作、愛情、家庭、友誼哪一樣拿出來呢？”
那人不語。
哲人曾說過：當感到沉重時，也許你應該慶幸自己不是總統，因為他背的簍子比你的大多了，也沉重多了。
人生路坎坷的時日居多，升學、工作、晉級、成家哪一個環節都不可能一帆風順，大部分時間人在負重而行，領導同事的誤會、工作上的摩擦、生活上的不如意都是令人難過的源泉，這時候，人就得有負重而行的心理承受力，否則不夠寬容，不夠豁達，不會變通，最終會把自己逼入死角。
負重而行當然是一種痛苦，但沒有負重而行就不可能體會無重的輕鬆愜意，沒有負重而行，也就無所謂責任，從而也就無所謂克難而進的成就，當然也就不會體驗到上了坡後那種如釋重負的快感了，沒有負重的生命是不完整的生命，沒有負過重的人生是不圓滿的人生。
每個人都不知道未來怎樣，但我們不應該想生活怎樣，應該多想想怎樣生活。還是維持那顆平常心比較好，平淡的生活同樣精彩。在平淡中品味出快樂才是真正的豐富。
人生這麼短，何必要讓自己在名利之中折騰呢？攀比隻會產生煩惱。開奔馳的固然威風瀟灑；並肩漫步又另有一番幸福甜蜜。怎麼樣才是一個完整的家？不是豪華洋房，昂貴花苑，而是兩個人共同建築，共同守護的“城堡”！我們這座城堡，牽著手才能找到，就算沒有人看好。“城堡”的大小不在於它的實際麵積，而在於兩人心裏的感覺。感情這個地基打得越牢固，日久了你就會感到它的“宏偉”。
壓力是不可避免的，因此我們應該學會緩解壓力，以下建議僅供參考：
首先，要知道自己的目標。隻要目標明確了，在行動上就不要發生動搖。人是需要精神支柱的，這個支柱是自己給自己樹立的。有了這個心理上的強大動力，任何壓力帶來的疲憊和痛苦都是微不足道的。
其次，要仔細分辨自己的欲望是不是合理。這個世界到底是有道德標準和行為準則的，隨意突破規範是要承擔後果的。假如你的欲望是不善良的，是會給自己帶來痛苦或給別人帶來傷害的，就應該果斷摒棄，把這種黑色的欲望壓力消滅於無形。
第三，解決壓力要講究方式方法，要給自己一個健康、美好的心態。這世界美麗紛繁，充滿了陽光和溫情。要懂得去欣賞她、接納她、追求她。一時的痛苦是過眼雲煙，長久的快樂是成熟心態應得到的回報。不要迷失方向、不要為情所困、不要妄自菲薄、不要貪得無厭，好好把握自己手裏的幸福，每一分鍾都會成為你自己的寶藏。
尋找合適的發泄方式
強行壓抑自己的情緒，硬要做到“喜怒不形於色”，把自己弄得表情呆板，情緒漠然，不是感情的成熟，而是情緒的退化；不是正常人所應當有的，而是一種病態的表現。
有這樣一則印度寓言：兩個人麵對一杯喝了一半的水，一個人說：“我已經喝掉了半杯水。”另一個人說：“我還有半杯水沒喝。”前者的話語中，透露出的是無奈和苦澀，而後者的話語中則充滿了希望。
人到中年，恰似那已經喝掉了半杯的水。既然剩下的那半杯水遲早要喝幹，是滿懷愁緒、戀戀不舍地緬懷已喝掉的那半杯水，還是以快樂的心態去計劃該如何享受剩下的半杯水，答案就在每個人自己的手中。可是，有不少中年管理人員在麵對自己所處的地位和境遇時，常常是以前者的心態來應對的。
不久前，北京市對200多名中年領導幹部進行的一項定向精神健康檢查結果顯示：竟有近一半的人存在精神不健康傾向，其中在外企（私企）工作者比例最高。
此次調查隨機選取了包括國家機關處級、外企（私企）部門經理和國企的部門主管以上的幹部，他們的年齡都在35歲到45歲之間。專業醫生對他們的精神狀況做了全麵檢查，發現有45%的人存在著精神健康問題，或多或少的有抑鬱、焦慮、恐懼、偏執、強迫、應激障礙和適應障礙等。在有精神健康問題的幹部中間，以外企（私企）工作者最多，比例超過了一半，其次是國企工作者。相對來說，國家機關幹部出現精神健康問題的比較少。在中年領導出現的各類精神健康問題中，抑鬱傾向最多，約占1br3，其次就是焦慮傾向。有些人還同時存在幾項精神健康障礙，需要心理谘詢和治療。有關專家認為，中年領導，其工作和家庭的壓力普遍比較大，因此，要格外注意身心健康，保持良好的生活方式和心態，否則會出“大問題”。