2積極暗示自己
一位心理學教授說：“有些時候，騙騙自己也是一種樂觀的生活態度。”的確，在某種情況下，常常對自己說一些這樣的話，“情況一定比我看到的要好”，“我所做的一定比我預想的完美”，“這件事讓我更快樂、更健康，甚至更成功”。常說這樣的話，即使我們所經曆的每一件事並非如我們所想象的那麼如意，但當你給予自己積極的暗示時，你通常會做出比較積極的選擇，而這種選擇往往會把事情導向有利於你的方向發展。
3客觀分析現實
消極情緒會讓你對一些小事的後果做出過於嚴重的揣測。專家提醒說，如果你發現自己有類似的情況，一定要學會提醒自己客觀分析現實情況。就像忍不住吃了薯條可樂，就承認，好吧，我是個嘴饞的家夥，不過我今天晚上雖然吃了炸薯條，明天一定會恢複健康的飲食。心理專家說：“這不是要你盲目樂觀，而是樂觀地認識現實的情況。”
4學會自我辯解
如果你麵對過失時通常都是把責任直接攬到自己身上，那麼你應該嚐試用心理學家們所說的“自我辯解”法來調節一下。比如，合作談砸了之後不要一味地埋怨自己，而是想“這次的合作確實不太容易搞定，我應該想想別的辦法了”。找到導致失敗的一些外在原因能夠讓你覺得失敗並不是因為自己能力差，這樣你才能夠有信心和足夠樂觀的心態去繼續追求成功。
5懂得自我欣賞
這個是和“自我辯解”法對應的一種方式，適用於你取得成功或成績時。比如老板誇獎你時，不要低著頭，不要總是說“一般般”、“其他人做也會這樣”等一類謙虛的話，大方地接受老板的稱讚，學會欣賞自己的成績，確保自己在向對方微笑，全身都散發出一種“我很棒”的信息。這不是要你去炫耀什麼，而是因為這樣能向別人傳達一種信號——你很自信、很性感！
6不要總與高於自己的人比較
如果不開心於把自己與那些強於你的人做比較，轉念想想還有很多不如你的人，和他們相比，你其實過得不錯。這並不是叫你用一種幸災樂禍的態度去看待他人，而是幫你發現周圍還有一些人過得不如你，甚至需要得到你的幫助。這一切會讓你覺得能夠擁有目前的生活是幸運的，同時你還能通過幫助他人來讓自己變得更加積極和樂觀。
7愛自己
女人常常會從某個部位片麵地看待自己，比如有的人嫌大腿不夠細，有的人則抱怨胸部不夠豐滿。心理學家說，其實你更需要把自己的身體想做一個整體、一個藝術品，試著多想想你的身體有哪些優點，你的心髒、肌肉、每一個細胞都怎樣在一直努力工作以維持你的生命。這樣想，你就會開始學會欣賞自己的身體。