Part8幸福有訣竅，快樂我支招 動一動，健康又美麗
美國著名健美學家徹妮爾·蒂戈絲曾經說過：“所有的女人都有潛在的美的魅力，訣竅在於如何將它呈現出來。”什麼訣竅呢？那就是生命在於運動，運動使你健美，使你青春常駐。
現代都市女性有一句時尚宣言：“女人不運動就過時。”運動的目的也不再是“減肥”一詞就能概括的。緊張的生活節奏、匆忙的都市生活，預示著她們要有灑脫的個性、自信的微笑、敏銳的能力迎接每一天。於是，越來越多的女人加入到運動行列。
運動起來的女人最美。美麗與漂亮是有區別的，一個女人是否美麗，也許不能全看臉蛋長得美與醜。真正的美麗，是一種光彩，是自然而然的流露，是一種撲麵而來的感覺。運動著的女人時時散發著美的氣息。
運動起來的女人最快樂。職業女性成天裹在死板的職業裝裏，拿開會、加班、應酬當一日三餐，睡眠時間少到幾乎在透支生命。飛快的生活節奏、巨大的工作壓力以及激烈的社會競爭，都快把白領麗人變成一隻隻不停旋轉的陀螺了。都說有事業的女人最幸福，誰知忙事業的女人多辛苦!但忙歸忙，可不能就此虧待自己，不妨忙中偷閑用運動寵愛一下自己。穿著緊身的衣服在寬大的房間裏使勁地蹦來蹦去，看著鏡子裏的自己一副青春的模樣，也就暫時不去計較辦公室裏的煩心事了。因為流汗的時候感覺很酣暢，好像一周的壓力和辛苦也一起從身體裏衝出來了。再細心地注視著身上的線條，這份開心，不用細說了。
運動著的女人最時尚。現代女人的口味尖刻而挑剔，她們需要激情和新鮮感，就像遊戲需不停升級換代一樣。當她們厭倦在跑步機上單調慢跑和“一、二，一、二”的健美操口令聲時，她們的健身方式也需要不斷升級。三年前，時髦的女孩都去跳踏板操了；兩年前，她們在健身房玩舍賓；而今，她們又愛上了新的運動：動感單車、瑜伽、身體充電……也許它們僅僅是變換形式的健身操，但由此帶來的新奇和趣味以及深入其中的身心愉悅，卻讓“喜新厭舊”的女人們樂此不疲。
運動起來的女人體形棒。看一個人生活質量的高低，就先看看他(她)的肚子。因為如果他(她)有一副勻稱的體形，就說明此人必定有高質量的生活水平和良好的生活習慣。據說，時尚形體重塑最早出現在日本。20世紀七八十年代日本經濟高速發展，高質量、快節奏的生活使很多日本中產階級患上了由於營養過剩和缺乏運動而引起的一係列諸如肥胖、高血壓、神經衰弱等現代病。同時，由於社會競爭激烈，更多的年輕人意識到良好的形體和幹練的氣質，能使自己給對方留下一個很好的第一印象，從而獲得更多機會。於是很多都市忙碌一族開始關注自己的形體。
運動，已經成為現代都市女子的自覺追求。體育鍛煉作為現代女性的愛好，完全符合其本身的需要。俗話說，愛美是人的天性，更是女子的天性。哪個女子不想擁有勻稱健美的形體、旺盛健康的生理機能、端莊而又充滿活力的外表和富有生氣的精神麵貌?誰不向往具有靈活適應各種工作和生活環境的能力?
體育鍛煉能使你的這些願望得以實現。堅持體育鍛煉，能夠提高女性的免疫能力，能夠減肥、降低血壓和膽固醇的含量。
堅持體育鍛煉，能使女性的呼吸、循環等係統的功能得以加強，其結果會使女性的肌膚細膩，容顏滋潤。
堅持體育鍛煉，能延緩女性的衰老進程。尤其是女性到了中年期，由於體內激素的變化，人體逐漸發胖，通過運動可以避免這種變化傾向。