第十一章 分享，讓愛的陽光驅散陰霾 忍耐，讓煩惱經過不留痕
對憂鬱者來說，傾訴是一種很好的宣泄和紓解，學會傾訴，負麵情緒才不會長久地存留在心裏，給心靈造成重負。
研究顯示，人對不良情緒的克製，或者鬱悶壓抑時，會對身心健康帶來重大傷害，也會出現相關心理與生理的不適症狀。而長此以往，這種表麵上逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣衝天、痛苦掙紮的人與疾病的相關性將會越來越大。所以，適時的傾訴是避免身心受損的不錯選擇。
但是，傾訴有很多的決定條件，比如傾訴對象要可靠，能夠給你提供建議，並且能夠為你的傾訴保密，等等。
而忍耐則完全是一種自我行為。這裏的忍耐並不是明明心中有氣，也裝笑臉。而是接受現實，保持韌勁，堅持信念。這種堅持是對黎明的渴望，是對黎明前黑暗的一種強大抗爭。
對憂鬱者來說，忍耐就意味著他們多了一份堅強，少了一份自暴自棄；多了一份力量，少了一份放棄；多了一份積極，少了一份消極。對他們來說，忍耐不是硬扛壓力，而是自我內心的一種化解，更重要的是不放棄希望。隻要不放棄希望，渴望重獲陽光的心才能盡早走出陰霾。
“忍得一時之氣，免得百日之憂。”忍耐是一種成熟的涵養，更是一種以屈求伸的深謀遠慮。“吃虧人常在，能忍者自安”，凡事能忍者，懂得控製自己的情緒，懂得理智地麵對問題，不會被別人所左右，也不會被自己的情緒牽著鼻子走。
忍耐並非懦弱，而是在從容之中冷嘲或蔑視對方。唐代高僧寒山問拾得和尚：“今有人侮我，冷笑我，藐視我，毀我傷我，嫌惡恨我，詭譎欺我，則奈何？”拾得答曰：“子但忍受之，依他讓他，敬他避他，苦苦耐他，裝聾作啞，漠然置之，冷眼觀之，看他如何結局？”這種大智大勇的生活藝術，用老子的“不爭而善勝，不言而善應”這句話來評論恰如其分。
忍耐也是一種強大的抗壓能力。漢代史學家司馬遷說：“文王拘而演《周易》；屈原放逐，乃賦《離騷》；仲尼厄而作《春秋》；左丘失明，則有《國語》；孫子臏腳，《兵法》修列；不韋遷蜀，世傳《呂覽》；韓非囚秦，作《說難》、《孤憤》，《詩》三百篇，大抵聖賢發憤之所為作也。”司馬遷自己也是因宮刑而後著《史記》。想必這樣的壓力，甚至是屈辱不是每個人都能夠承受的吧！但是，忍耐讓他們既明哲保身，又能以屈求伸，最終做出了超人的成就。
如果不具備忍耐的抗壓能力，就會導致社會心理承受能力低下，如果再加上個性脆弱的話，在遇到壓力的時候就容易走極端。有一位在私營企業做財務的女士，老板要求她在賬目中做手腳。她雖被迫答應，但心理負擔一天天加大，又不想告訴家人，整夜失眠，最後患上了憂鬱症。
忍耐是一種極強的承受能力，具備這樣的能力，在遇到壓力時就不會半途而棄。忍耐也就像一塊巨大的海綿，讓壓力的重擊消於無形。
有一位年輕人畢業後被分配到一個海上油田鑽井隊工作。在海上工作的第一天，領班要求他在限定的時間內登上幾十米高的鑽井架，把一個包裝好的漂亮盒子拿給在井架頂層的主管。年輕人抱著盒子，快步登上狹窄的、通往井架頂層的舷梯，當他氣喘籲籲、滿頭大汗地登上頂層，把盒子交給主管時，主管隻在盒子上麵簽下自己的名字，又讓他送回去。於是，他又快步走下舷梯，把盒子交給領班，而領班也是同樣在盒子上麵簽下自己的名字，讓他再次送給主管。
就這樣，這個盒子被來回送了好幾次，年輕人已經很憤怒了，他有一種被人戲耍的感覺，好幾次他都快忍不住要發作了。但是，他忍了下來，他想看看領班和主管到底要耍什麼把戲。