新的一年開始，向明又和往年一樣忙著寄簡曆、等通知，到招聘公司參加麵試。向明已經將這種跳槽形成了慣例，追求新鮮倒在其次，關鍵是想尋求更好的發展機會。可是，向明發現，這幾年自己成了跳槽老手，成了職場老手，卻總在原地踏步，每到一個新的公司，都是從普通職員開始做起，剛開始都能滿身心地投入工作，但時間一長，就覺得自己起點太低，職位在公司太不起眼，升職也不是一時半會兒的事，前麵還有那麼多人排著隊，看來隻有跳啦！
於是，這樣的循環近幾年不斷地在向明身上重演。尤其是過年和一幫同學聚會，少不了說說一年的發展，向明覺得和同學相比自己的落差太大，再加上節日期間生活不規律、睡眠不好，感覺自己升職無望，前途暗淡，簡直是一無是處，越想就越灰心，幹什麼都沒心思，茶飯無味，夜不能寐。
向明之所以出現這樣的糟糕狀況，完全是“這山望著那山高”的攀比心理導致的。事實上，這種比較帶來的消極影響遠遠超過積極影響。好像我們生活不是為了自己過得好，而是要比別人過得好。這樣的心態顯然是錯誤的。心理學家指出，攀比造成情緒上的影響是憂鬱和嫉妒，容易讓人有缺憾感，甚至一無是處。
缺憾感屬於一種正常的情緒體驗，每個人都需要從這種缺憾感的體驗中認識到自己的局限，學習去容忍、適應它，逐漸達到心理的成熟。若是感到自己一無是處，則會讓人陷入抑鬱的泥潭，就需要設法尋求外界的支持。所以，應該注意：
首先，在攀比時要知己知彼。“有比較才有鑒別”，比較是人獲得自我認識的重要方式，然而比較要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。堅持這個原則，人的心理失衡現象就會大大減低，也就不會產生那些心神不寧、無所適從的感覺。
其次，多做正性攀比，少做、不做負性攀比。讓攀比變成競爭的動力，促使自己更加努力，而不是讓自己更加沉淪。
第三，盡可能地縱向比較，減少盲目的橫向比較。所謂縱向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發展變化，以進步的心態鼓勵自己，幫助自己樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助於找到自己的不足，以便朝著更好的方向發展。但是由於競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區，忽略了縱向比較。
第四，通過自我暗示，增強自己的心理承受能力。
自我暗示也是自我肯定，自我暗示是一種強有力的心理調節技巧，可以在短時間內改變一個人的生活態度和心理預期，增強個體的心理承受能力。具體表現為帶有鼓勵性質的語言、符號以及動作。久而久之，盲目比較的習慣就會有所改善。