第九章 空杯心態，讓每一天都是新的起點 你不能把香蕉皮罵進垃圾桶
我們知道，憂鬱是眾多負麵情緒不斷累積導致的結果。如果把憂鬱者的心比做是一個垃圾桶，那麼心裏的眾多負麵情緒就像是垃圾桶裏滿滿的各種垃圾，有的扔進去的時間比較久，已經開始發臭；有的雖然剛剛扔進去，但也很快就會發臭。如果不小心將有用的東西扔了進去，也很快就會化身為垃圾，失去了原來的價值。
對憂鬱的人來說，眾多負麵情緒已經完全占領了身心，積極的、正麵的情緒抵擋不住負麵情緒的侵蝕，很快就會被同化掉。但是，垃圾桶的容量是有限的，所以，需要及時清理，這樣才能有足夠的空間來裝垃圾，也才能給人整潔的感覺。有的人缺乏修養，會隨手將垃圾扔得到處都是，有的掛在垃圾桶邊上，有的就躺在垃圾桶腳下，有的就在垃圾桶旁邊。這個時候，再漂亮的垃圾桶也難以給人整潔的感覺。但是，對清潔工人來說，無論多鬱悶，多生氣一些人的不良舉止，如果不動手將那些丟棄在旁邊的垃圾撿進垃圾桶裏，無論如何他也不能把香蕉皮罵進垃圾桶裏去，即使是瓜子皮它也做不到。
大學階梯教室裏，一場演講會即將開始。這次主講人是一位成就斐然、揚名海內外的知名教授。兩天前貼出的海報在校園裏引起了強烈的反響，今天能容納好幾百人的階梯教室座無虛席，連過道裏都站滿了人，同學們都想一睹知名教授的風采。
喧嘩的人群頓時鴉雀無聲，知名教授準時到達。正當他瀟灑地準備邁上講台時，突然好像踩到了什麼東西，腳底下一滑，身子打了個趔趄，差點兒摔倒，教授趕緊扶著桌子才站穩腳跟，他扶扶眼鏡走上前仔細端詳。
同學們被這突如其來的一幕弄得不知所措，都伸長了脖子，睜大眼睛看著教授的一舉一動。
教授彎腰看清楚腳下是一塊香蕉皮後，頓時勃然大怒，並指著香蕉皮大聲說道：“你怎麼可以呆在這個地方呢？你應該是在垃圾桶裏睡覺！怎麼這麼沒有公德心，沒有環保意識，要是有人踩到你摔傷了怎麼辦？你太不像話了！”
教授的憤怒一目了然，憤怒讓他的眼鏡在鼻梁上跳動著。盡管大家都屏氣凝神地關注著事態的發展，但教授的滑稽形象還是讓同學們忍不住發出了笑聲。
教授並沒有理會這些，他繼續憤怒，對著香蕉皮繼續發著火。
聽眾席上，有學生不耐煩了，大聲說：“算了吧！教授，別費力氣了，你不能把香蕉皮罵進垃圾桶的！”
教授聽了，停止了憤怒，突然轉過頭來，咧著嘴笑了，並且彎腰伸手把香蕉皮撿起來，放進了講台旁的垃圾桶裏，然後用紙巾擦了擦手說：“剛才那位同學說什麼？能再說說嗎？”
教室裏頓時靜了下來，沒人再說話。
教授說：“我聽見了，你不能把香蕉皮罵進垃圾桶的！這就是我今天晚上演講的題目！”
“記住，垃圾不會被罵進垃圾桶，你得行動！從現在開始撿拾可能讓你摔跟頭的垃圾！”這次演講，教授用這句話作為結語，然後，在一片掌聲中瀟灑地走下了講台。
由此我們想到，很多時候，說得再多不如動手去做，也許你說了10次還不如做一次更有效果。
對憂鬱的人來說，他們急需要做的事是改變，是改變自己的心態和行為方式，讓這種改變帶領自己走出憂鬱。當然，發泄也是必要的，但最好能是一些實際行動，而不僅僅是不停地抱怨，不停地怨天尤人。
似乎憂鬱的人們更容易，或者說他們更順理成章地接受自怨自艾，接受自憐自憫，接受無休止的抱怨，接受自己是最不幸的一個，接受來自自己的消極暗示，接受所有的陰暗，唯獨不接受陽光和雨露，不接受別人的忠言，不接受客觀事實，不接受機會的垂青，不接受實際的改變。這也是一些人一旦陷入憂鬱就難以自拔的原因。
抱怨是無濟於事的，這已經成為人們的普遍認識。就像你不能把香蕉皮罵進垃圾桶一樣，再多的抱怨也不能真正將憂鬱排解出你的內心。相反，總是抱怨，沉迷於喋喋不休的抱怨，還會給自己的人際關係、正常的工作生活帶來更多的負麵影響，這些負麵影響很可能再次轉化成壓力，不但無助於排解心情，反而會讓你的腳步愈加沉重。
祥林嫂的遭遇是讓人同情的，也是值得可憐的，但她的行為卻是讓人厭煩、迫使人們躲著走的。如果你想走出憂鬱，就不要做祥林嫂，最好拿出實際行動來做出真正的改變，才能從不同的角度感受到陽光照進了你心裏的陰暗角落。