第九章 空杯心態，讓每一天都是新的起點 給自己的生活做個減法
很多時候，人們之所以感到壓力重重，甚至不堪重負，並不一定是他們真的承受了巨大的壓力，而更可能是眾多人為附加的東西讓他們感到沉重。即使真的感到了壓力，也是由這部分帶來的。學會放下，能夠給心靈減減負，那些身處憂鬱的人們最該學會的就是“放下”。他們不但不懂得適時地放下，相反還不斷地給自己加負，不斷地給自己的生活做加法。這樣的生活自然是難以承受的，被壓力和煩惱困擾也就不足為奇了。加法生活的一個具體表現是：用數字來衡量生活的質量。如房子有多大、收入多少、地位如何……表麵上他們擁有許多，實際上內心卻是空虛的、不快樂的。
加法生活體現在一個“要”字上，正是這個“要”字讓許多人像個陀螺，不停地轉，稍微慢下來，就要挨鞭子。
讀書時，她是公認的才女，不僅數理化成績斐然，英語考試也常創造神話，在文學上又極富才情，到大學畢業時已出版過一本散文集。這樣的她，別人也許側目，但對她自己來說並不驚訝，因為她知道，凡事要爭第一——隻要她“要”，她就會去拚命。
她工作的時候，她的好勝心又冒了出來，做銷售的時候她要做銷售冠軍，做顧問的時候她要做明星顧問，23歲的時候買了第一套房子，25歲時有了第一輛車。之後的她不斷地跟周圍的人比收入、比房子、比車、比旅遊的豪華程度、比英文的水平，什麼都比。她說過，擁有更多，才能給自己帶來更大的滿足和人生的樂趣。
一年365天，她每天都在與客戶打交道，幾乎放棄了所有周末。事事追求完美，整天忙著工作，世界各地飛來飛去，她把自己弄得像個停不下來的陀螺。朋友曾經問她：“什麼時候可以停下來小憩，不要如此疲憊地生活。”她異常堅決地說：“停不了啊，你瞧，在私家車不多的年代，自己有輛桑塔納，的確是件了不得的事，但是到了城內滿大街跑奔馳寶馬的現在，桑塔納顯然成了過去式，為了能擁有更好的車就必須更加努力。”她要的太多，什麼都舍不得撒手，什麼都舍不得忘卻，什麼都不肯舍棄，生活的扁舟因此承載了太多的重壓。
好在，她及時意識到了問題的存在，她反思自己，在過去的歲月裏，幾乎都是用加法撥算著人生，希望擁有更多的財富，希望得到更多的愛，希望得到更多的認可……但是，人的欲望永遠無法滿足，自己在追求快樂的過程中並不快樂。她突然覺得，自己的人生該做一些減法了。是不是可以不再在乎收入而全心全意地體味生活呢？是不是可以放棄考下一個學位而讀自己喜歡的書呢？是不是可以放棄高額的提成而陪父母過一個團圓的春節呢？是不是可以享受一下養花種草遛狗的慢生活呢？如今的她打算考慮換一種活法，用減法來撥算人生。