哭是一種情緒的發泄，笑同樣也是。
人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從麵部到腹部約有80塊肌肉參與運動。要是笑100次，對心髒的血液循環和肺功能的鍛煉，相當於劃10分鍾船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均隻笑15次，比孩提時期每天笑400次左右少多了。從健康角度來說，這是令人遺憾的損失。
美國一位著名的精神學博士雷蒙德?穆迪在《笑一笑——賦予健康的動力》一書中說：“我發現笑是一種人類生存的能力，恰如醫師檢查身體各部位一樣，笑已成為衡量身體健康的一種正確有效的指示器。”這麼多器官能從笑的震撼中獲益，笑作為一種運動和健康的指示器，應該被充分重視和利用。
笑是一種心理狀態的表達。愛笑的人不僅自己常具有好心情，而且還可以感染他人的情緒。習慣采用幽默的手段自我解嘲的人，比那些習慣讓煩惱折磨自己的人具備更好的心態。清晨對著鏡子練習微笑的人，可能會因此而改變自己抑鬱的心情；這是因為笑會引發大腦中的積極情感，讓人真正愉悅起來。早上走進辦公室總是微笑著跟大家打招呼的人，不僅會為他人帶來一天的好心情，而且還將收獲更佳的人際關係。
笑的積極意義體現在許多方麵。笑可以宣泄心理衝突，讓你從一些日常的煩惱中解脫出來。心理學家發現：笑能加速心跳，增加對大腦的供氧量，從而提高大腦的工作效率，提高你的思考能力。
笑還能減緩衰老。俗話說：“笑一笑，十年少。”這句話從生物學角度來解釋是有道理的，因為笑可以清除神經緊張，使肌肉放鬆，有助於驅散愁悶，散發多餘的精力，減輕各種精神壓力。當你笑的時候，大腦神經會放鬆一會兒，從而為大腦提供更多的休息時間。
心理專家也指出，開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法。不要一天到晚都讓自己太嚴肅，在工作之餘不妨幽它一默，開個小玩笑，在笑聲中放鬆心情。笑是一種精神治療方法，笑能減輕疲勞和緊張，還能提高人體免疫力。笑不僅能使膈肌、胸腔、腹部以及肺髒、肝髒得到鍛煉，有利於清除呼吸道異物，還能使麵部、臀部、腳部的肌肉都得到鬆弛，從而解除厭煩、抑鬱、緊張的心理狀態。
哭和笑都是有效的發泄負麵情緒、健康心理的好方法。但是很多人都已經有意地壓抑、刻意地偽裝，不讓這些自然情感真實地流露出來。這樣的做法實際上是非常有害的。所以，我們應該在平常有意識地找個借口開心地哭，失聲地笑，這樣的身心才會真正遠離抑鬱。