第九章 空杯心態，讓每一天都是新的起點 開心地哭，失聲地笑
人在悲傷的時候會哭，在高興的時候也會哭，比如喜極而泣；人在難過的時候會哭，在激動的時候也會哭……很多時候，人們用哭來表達一種內心的情感，同時，這種哭也起著發泄情緒的作用。
人在開心的時候會笑，在憤怒的時候也會笑，比如怒極反笑；人在無奈的時候會笑，在得意的時候也會笑……笑表達的是一種內心情感，但同時它也承擔著發泄情緒的作用。
我們常常勸悲傷至極的人說：“哭出來吧，哭出來就會好一些。”如果對方真的哭出來，悲傷的情感就得到了發泄，積聚在內心的悲傷就能減小，人就會感到輕鬆很多。
發泄是緩解壓抑情緒、釋放壓力非常有效的手段，還是防治內科各種疾病，尤其是心血管病和腫瘤的良藥。善於發泄的人，心理往往更趨於健康。
墨西哥《宇宙報》刊登文章說：沮喪、悲傷、精神和肉體的疼痛、高興、緊張、焦慮和激動等情緒都是可以通過眼淚來傳遞的感覺。如果適時哭泣，將會減緩壓力，而如果強忍眼淚，則可能對身體和精神造成傷害。
美國聖保羅—雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現，眼淚可以緩解人的壓抑感。他們通過對眼淚進行化學分析發現，淚水中含有兩種重要的化學物質，即腦啡肽複合物及催乳素。其僅存在於受情緒影響而流出的眼淚中，在受洋蔥等刺激流出的眼淚中則測不出來。因而他們認為，眼淚可以把體內積蓄的導致憂鬱的化學物質清除掉，從而減輕心理壓力。
人們遇到悲傷的事情時，如果能放聲痛哭一場，流淚後的心情往往會好受許多，這是由於悲傷引起的毒素，通過眼淚已得到排泄的原因。
說到哭，在人們的印象中，女人最擅長此道，甚至達到了信手拈來的地步。事實上，女人哭不是一種軟弱，而是一種自我保護。相反，不哭，強裝笑臉反而無益於身心健康。悲傷有損健康，但悲傷時哭泣，卻是有利於健康的。心理專家研究發現，人悲傷時掉出的眼淚中，蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質，壓抑物質積聚於體內，對人體健康不利。
專家認為，女子的壽命普遍比男子長的原因，除了職業、生理、激素、心理等方麵的優勢之外，善於哭，也是一個重要因素。通常哭泣後，在情緒強度上會減低百分之四十，反之，若不能利用眼淚把情緒壓力消除掉，則會影響身體健康。因此，專家認為，強忍著眼淚就等於“自殺”。不管女人的哭是出於什麼原因，但都能起到一個非常重要的作用，即排解不良情緒、減輕心理壓力。
不過，哭不宜超過15分鍾。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不能再哭，否則對身體有害無益。因為人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷或哭泣時間過長，胃的運動會減慢、胃液分泌減少、酸度下降，會影響食欲，甚至引起各種胃部疾病。