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其他類型
我的情緒誰做主
作者：
餘壹
其他類型
16 萬字
連載
《我的情緒誰做主》正文
前 言
總述：認識情緒，把控一生
總述：認識情緒，把控一生 1.唯有心情，伴你一生
總述：認識情緒，把控一生 2.情緒作用，究竟為何
總述：認識情緒，把控一生 3.情緒定律，平方來計
總述：認識情緒，把控一生 4.認知因素，左右情緒
總述：認識情緒，把控一生 5.另看情緒，鍾擺效應
總述：認識情緒，把控一生 6.看法行動，受控情緒
總述：認識情緒，把控一生 7.個人行為，決定情緒
總述：認識情緒，把控一生 8.情緒不好，健康受損
總述：認識情緒，把控一生 9.成熟情緒，自有標準
總述：認識情緒，把控一生 10.情商智商，前者更重
總述：認識情緒，把控一生 11.情緒傳染，不可不明
總述：認識情緒，把控一生 12.情緒指數，運用正確
總述：認識情緒，把控一生 13.健康情緒，標準分明
總述：認識情緒，把控一生 14.情緒體驗，表達正確
密碼一：人生苦樂，自己把握
密碼一：人生苦樂，自己把握 1.保持淡然，心境舒適
密碼一：人生苦樂，自己把握 2.心靈寄托，助力人生
密碼一：人生苦樂，自己把握 3.培養力量，戰勝困難
密碼一：人生苦樂，自己把握 4.勿要輕言，放棄生命
密碼一：人生苦樂，自己把握 5.麵對困難，樂觀麵對
密碼一：人生苦樂，自己把握 6.逃避現實，愚蠢至極
密碼一：人生苦樂，自己把握 7.積極自救，方有出路
密碼一：人生苦樂，自己把握 8.杜絕貪欲，知足常樂
密碼一：人生苦樂，自己把握 9.勇擔責任，不枉此生
密碼二：心理暗示，增強自控
密碼二：心理暗示，增強自控 1.心理暗示，源於內心
密碼二：心理暗示，增強自控 2.積極暗示，受益一生
密碼二：心理暗示，增強自控 3.不良暗示，適時遠離
密碼二：心理暗示，增強自控 4.巧用暗示，解決難題
密碼二：心理暗示，增強自控 5.五種暗示，拯救自己
密碼二：心理暗示，增強自控 6.人類之愛，亦屬暗示
密碼二：心理暗示，增強自控 7.運用暗示，可減壓力
密碼二：心理暗示，增強自控 8.調整思想，正確暗示
密碼三：奇方妙法，情緒管理
密碼三：奇方妙法，情緒管理 1.積極轉念，改變人生
密碼三：奇方妙法，情緒管理 2.情境演練，認清價值
密碼三：奇方妙法，情緒管理 3.創造回饋，助人助己
密碼三：奇方妙法，情緒管理 4.雙贏策略，大智大慧
密碼三：奇方妙法，情緒管理 5.空椅治療，內射外顯
密碼三：奇方妙法，情緒管理 6.音樂療法，享受快樂
密碼三：奇方妙法，情緒管理 7.園藝療法，找回平靜
密碼三：奇方妙法，情緒管理 8.顏色調節，視覺享受
密碼三：奇方妙法，情緒管理 9.調節呼吸，改善狀態
密碼三：奇方妙法，情緒管理 10.調節表情，改變內心
密碼三：奇方妙法，情緒管理 11.適時靜坐，平衡情緒
密碼三：奇方妙法，情緒管理 12.享受食物，迎接快樂
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 1.憤怒之根，源於自身
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 2.處理摩擦，自有妙方
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 3.耳不聽聞，心自不煩
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 4.看待問題，轉換視角
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 5.遇到問題，學會容忍
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 6.寬恕他人，幸福自己
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 7.敵意仇恨，源自何處
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 8.事無完美，學會接受
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 9.時間已到，僅此為止
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 10.浪費精力，實屬不值
密碼四：戰勝憤怒，重塑自我 11.生氣能解，不氣亦能
密碼五：把控焦慮，身心合一
密碼五：把控焦慮，身心合一 1.適度焦慮，中庸之道
密碼五：把控焦慮，身心合一 2.調整步伐，小憩片刻
密碼五：把控焦慮，身心合一 3.簡單生活，好處多多
密碼五：把控焦慮，身心合一 4.早年經曆，重新審視
密碼五：把控焦慮，身心合一 5.正視需要，滿足自己
密碼五：把控焦慮，身心合一 6.自由自在，呼吸由你
密碼六：疏解不滿，情緒自合
密碼六：疏解不滿，情緒自合 1.勿積不滿，否則難辦
密碼六：疏解不滿，情緒自合 2.避免“踢貓”，防止蔓延
密碼六：疏解不滿，情緒自合 3.看開問題，生活愜意
密碼六：疏解不滿，情緒自合 4.虛心隨和，快樂加倍
密碼六：疏解不滿，情緒自合 5.適時微笑，生活更美
密碼六：疏解不滿，情緒自合 6.轉移注意，矛盾自解
密碼七：清除空虛，充實內心
密碼七：清除空虛，充實內心 1.忙碌起來，遠離空虛
密碼七：清除空虛，充實內心 2.愈加懶惰，愈加無趣
密碼七：清除空虛，充實內心 3.價值目標，定要明確
密碼七：清除空虛，充實內心 4.良好習慣，杜絕空虛
密碼七：清除空虛，充實內心 5.努力探尋，生命意義
密碼八：緩解心情，解除憂慮
密碼八：緩解心情，解除憂慮 1.憂慮過多，身心俱損
密碼八：緩解心情，解除憂慮 2.萬能公式，戰勝憂慮
密碼八：緩解心情，解除憂慮 3.破解憂慮，謎底自曉
密碼八：緩解心情，解除憂慮 4.就讓憂慮，到此為止
密碼八：緩解心情，解除憂慮 5.忙碌工作，無睱憂慮
密碼八：緩解心情，解除憂慮 6.勿為小事，手足無措
密碼八：緩解心情，解除憂慮 7.疲勞之前，先行休息
密碼九：把脈情緒，綜合調適
密碼九：把脈情緒，綜合調適 1.管好情緒，快樂永駐
密碼九：把脈情緒，綜合調適 2.90/10法則，讓人快樂
密碼九：把脈情緒，綜合調適 3.控製情緒，訣竅有三
密碼九：把脈情緒，綜合調適 4.轉向情緒，疏導心靈
密碼九：把脈情緒，綜合調適 5.遇事想開，莫要在意
密碼九：把脈情緒，綜合調適 6.遭遇應激，積極調適
密碼九：把脈情緒，綜合調適 7.別人情緒，為我所用
密碼九：把脈情緒，綜合調適 8.總是抱怨，實不應當
密碼九：把脈情緒，綜合調適 9.重建信念，管理情緒
密碼九：把脈情緒，綜合調適 10.放棄悲觀，予己希望
附錄：情緒的自我測試