前 言
在現實生活中，很多人終其一生都不知道自己到底有多大的能力，因為他們從來沒有夢想成真的企圖，沒有努力過，沒有嚐試過。他們每天隻是庸庸碌碌地為生存奔忙，沒有感受過生命力的強大，沒有享受過創造的快樂，生命成了一種隻是將要被消耗掉的廢物。
誰不想人生過得高貴而富有意義呢？但有些人的人生卻差強人意，是他們智商低？還是缺乏能力嗎？不是的，隻是他們沒有精心地規劃和控製自我，控製人生，沒有讓生命發揮出高效力。
為什麼有人一心想要獲得改變，事到臨頭卻總是無法自控，甚至連自己的生活也被別人控製？答案就是：不懂得控製自己，不懂得控製自己的情緒。成功不是靠控製別人來得到的，成功大多是自我控製的結果。
我們為什麼要控製自我？隨心所欲的生活不是更快樂嗎？如果你隻想隨波逐流，聽天由命，平庸地度過一生，那當然不必費心地控製你自己，但如果你想使自己的人生更有價值，生活更豐富快樂，你就必須學會控製自我。我們既然生活在這個世界上，就要學會對自己的思想和情緒進行自我約束。
此刻，你或許正被困難、壓力、期限所駕馭，或是被痛苦的回憶、不斷的恐懼或潛意識所控製。但如果你放棄了自我控製的責任，就等於放棄了對自己人生命運的控製權。因此，你隻有學會控製，才能得到更多。
大多數人都有過被情緒所累的經曆，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼著歡樂的降臨。其實，喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現一點煩心事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整、控製自己的情緒，做自己生活的主人，做自己情緒的主人。
很多人都懂得叫情緒聽話這個道理，但一遇到具體問題就總是知難而退：“控製情緒實在是太難了。”言下之意是：“我是無法控製情緒的。”別小看這些自我否定的話，這是一個不良暗示，它真的可以毀滅你的意誌，讓你喪失戰勝自我的決心。
還有的人習慣於抱怨生活：“沒有人比我更倒黴了，生活對我太不公平了。”在抱怨聲中，他得到了片刻的安慰和解脫：“這個問題怪生活不怪我。”結果卻因小失大，讓自己在無形中失去了主宰生活的權力。
其實快樂是可以自己尋找的，情緒是可以控製、管理的。如果我們能調整、管理好自己的情緒，就能擁有多彩、美好的人生。情緒可以決定你的命運，做好情緒管控關乎你一生的成功和幸福。