第六部分：美容走出來！ 6、內衣決定了外在美
健康的身體來自健康運動。隨著運動理念的不斷更新、轉變，運動型內衣已超越以往專業人士的範疇，成為普通民眾健身時必備的“武器”。然而一份統計報告表明，在所有運動者中約4/5的人群運動時不穿運動內衣，而這其中過半數人認為穿運動內衣是多餘，1/5的人甚至根本不穿內衣。
“我又不是專業人士，哪裏還要那麼多的要求、講究”！千萬不可小覷這個細節哦！研究表明，因貪圖方便沒有穿著運動內衣的女性，其胸部極易受到損害，胸部變形、外擴下垂、產生副乳，甚至造成永久性傷害。而男性由於運動時體溫上升速度快，汗液大量增加，如果沒有穿著運動內衣，那麼局部區域將會變得悶熱、潮濕，類似一個蒸籠，這種環境對男性的“造人能力”影響極大。
那麼，普通內衣與運動內衣的區別到底在哪裏呢？眾所周知，內衣主要是指那些直接接觸皮膚的貼身衣物，如短內褲、長內衣褲、文胸等。而相比普通內衣，運動內衣有如下幾個優點：
1、運動內衣的彈力好，便於肢體屈伸，在運動時可以保證身體特定部位不會發生移位。而普通內衣的材質往往彈性不足，在做大幅度運動時，出現內衣隨運動部位移動的現象。
2、女性的運動內衣采用全胸收約束設計，使得胸部與身體形成整體，同時兼備的振動支撐能力,在運動時起到了防震的功效。現在市場上流行著眾多的普通內衣，其設計的主旨即是塑造女性的胸型，采用的方法都是將胸部托的很高以增加美感。但是，胸部托的越高，胸部的振動範圍就會越大，所以穿著這類文胸的女性，運動時胸部必然會上下晃動厲害。而人體構造學告訴我們，女性的乳房是懸掛在胸大肌上的腺體器官，沒有骨骼和肌肉的支撐，僅在胸部上方存在一根韌帶，如果過於頻繁的拉動它，其彈性就會下降，胸部自然會變形下垂，甚至造成胸大肌拉傷。
3、男性運動內衣透氣、排汗性能較好。普通內衣一般都是選用純棉材質製成的，雖然純棉材質的內衣穿著舒適兼有吸汗功能，但是從體表帶走的汗水往往夾在棉纖維之間，不易蒸發。倘若是在炎炎夏日出汗量較大時，則會出現水分飽和，吸汗效果大大降低的狀況。同時，吸了汗水的內衣由於水分的重量和粘性，還會增加穿著者額外的負擔。
正所謂，“工欲善其事，必先利其器”。既然運動內衣擁有這麼多普通內衣無法比擬的優勢，那麼選擇一件合適的運動內衣當然成為了你健身前必備的功課。
由於，運動內衣在設計目的和設計方法上都較普通內衣不同，所以在選擇時也需更加用心、注意。首先要做的，就是確認自己尺碼。同普通內衣計法不同，運動內衣一般是以S、M、L來區分的。尤其是女性，在選擇運動內衣時要確定自己的上、下胸圍以及杯型。其次，查看內衣的吊牌。因為，吊牌上都會注明內衣的材質、成分，這對於你了解此款內衣的性能會有很大幫助，比如萊卡是一種彈性纖維，其含量的高低說明了內衣彈性強弱等等。最後，直接去觸摸內衣，以感受它的舒適度、彈性，而對於女性運動文胸而言還要查看是否含有鋼托。當然，條件允許的情況下，親身試穿是再好不過了。伸展四肢、左右轉體、跳躍這些簡單的動作，都可以幫助你了解運動內衣功效，驗證它的各種性能。
當前，市場上出現的運動內衣可分為兩大類，即天然材質內衣和人工材料內衣。天然材質主要包括棉、毛、絲、麻等。雖然，天然材料有著人工材料無法替代的獨特性，比如羊毛纖維的保暖性，棉纖維的舒適性等，但由於目前科學手段、工藝水平的局限，天然材質的服裝還不能達到體育運動對其特殊功能要求，比如保暖性能良好的羊毛內衣，往往重量比較大、吸水性很不理想、貼身感覺也不舒適，這些不利因素都會影響到運動者正常水平的發揮。