很多女性腿部比較粗大，卻不是因為脂肪的堆積，而是由於浮腫引起的。引起浮腫的原因多是因為我們身體裏儲存的水分過多，或水分不能很好代謝，就會出現水腫腿。
對於長時間坐在座位上不愛運動的白領麗人，或是常做“空中飛人”的空姐來說，雙腿略有浮腫更是家常便飯。此外，過度疲勞、工作日夜顛倒，也會讓身體水分運行受阻，產生浮腫現象。長久下來，腳腕會變粗，膝蓋也會長出贅肉，不知不覺就變成“象腿妹”了。
怎樣消除腿部的浮腫呢？預防的方法就是多鍛煉肌肉，讓血流順暢，不過這不是一朝一夕就能見到效果的，須持之以恒。平時多動動腳，能讓血液循環變得更流暢。按摩或指壓也可有效排出體內廢物，使雙腿自然變細。
按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免腿部浮腫。水分穴在腹部正中線上，肚臍上1寸處。
圖：水分穴
我們可在睡前平躺在床上，用食指壓水分穴20次。隻要每天堅持按摩，腿部浮腫就可以輕鬆消除了！
你還要這樣做——
要預防大腿不再浮腫，我們還應從以下幾方麵著手。
1.不要長期久坐或久站，一定要經常活動下肢，並注意經常上抬兩下肢。
2.多吃蔬菜、粗糧等粗纖維的食物；多選擇冬瓜、木耳、凍豆腐等有利於排出人體多餘水分的食物。
3.堅持運動，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質，提高適應能力。
4.由於白天都是久站和久坐姿勢，重力作用造成靜脈回流差，導致的下半身浮腫。腿部浮腫厲害的MM，可以在睡覺的時候將腿部墊高一些，這樣做可以避免血液堆積在足部，達到預防下半身浮腫的效果。
?食欲不振刺激中脘穴
【位置及取穴】：在上腹部，在肚臍上約拇指寬加上四指寬處。
【功效及主治】：和胃氣，化濕滯，理中焦，調升降。主治胃脘痛，腹脹，食欲不振等。
現代人的生活、學習、工作和休息的時間難以始終如一，但不管怎樣，在進食上必須要做到營養健康，但是有很多現代人卻因種種原因而出現食欲不振的問題。
何為“食欲”？這是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食欲不振。通俗點說，就是沒有了想吃東西的欲望。
對於現代人來說，偶爾不吃東西是對身體有益的。因為這樣可以使胃腸或排泄器官得到休養，同時身體狀況也得到調理的機會，自然會產生食欲。但是經常性的食欲不振又會涉及到營養不均衡的問題，所以這種食欲不振的問題要重視起來。
一般來說，食欲不振的原因有多種。比如說，有的人由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食欲不振，這是屬於比較輕微的現象；還有的人由於過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也會引起食欲不振。此外，精神因素、女性在懷孕初期、某些疾病因素，都有可能引起食欲不振。
對於非疾病性的食欲不振來說，除改進飲食習慣和烹調方法外，還可以通過按摩任脈上的中脘穴來解決。
中脘穴在上腹部，在肚臍上約拇指寬加上四指寬處。當食欲不振時，可找雙衛生筷，用筷子頭反複刺激中脘穴5次，胃部就會感覺較為舒服。
圖：中脘穴
你還要這樣做——
食欲不振的防治小妙方：
1.選擇易消化的食物。選擇有助於消化的食物，如藕粉、山楂等。
2.少吃白色精製食品。常吃精製白麵粉所製造的白麵包、麵條及米等主食，會導致慢性的食欲不振。
3.學習正確的烹調方法。這樣可以有效的補充各種營養成分，例如烹調胚芽米湯、蔬菜湯、蔬菜汁等。
4.消除精神的緊張或壓迫感。精神緊張會影響自律神經機能，還會使胃腸機能減弱。
?上脘穴最能增加你的胃動力
【位置及取穴】：位於我們的上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。
【功效及主治】：健脾和胃，化痰祛濕，疏理氣機，寧神安誌。主治胃動力不足，胃痛，腹脹，反胃，嘔吐等。
胃口不好，消化不良……有的人以為這是小毛病，忍忍就過去了。其實這可不是小毛病，因為這可能是你胃動力不足的警告信號。
什麼是胃動力？它就指的是我們的胃部肌肉的收縮蠕動力，這其中包括胃部肌肉收縮的力量和頻率。胃腸動力不足最容易導致消化不良。當人的胃動力不足時，就會發生上腹脹滿、易飽、飯後腹脹、惡心、嘔吐等多種消化不良症狀。
早飽、腹脹等症狀會影響我們正常進食，也會影響機體對正常營養物質的吸收。
不良生活習慣和情緒因素，比如吸煙過度，就會使幽門括約肌鬆弛，造成膽汁反流；飲酒過多能使胃黏膜受損，也會引起胃動力障礙；暴飲暴食或是吃過多的土豆、紅薯、蘿卜、板栗等食物時，會使胃的負荷超過常態，胃部肌肉蠕動力量不足，不能按時排空，積存食物過久，時間長了會導致胃動力不足。
此外，胃排空減慢可導致食物在胃中滯留時間延長，胃酸分泌增加，進而造成黏膜損害，時間久了就會產生胃炎。胃炎會進一步促使胃動力減緩，進而形成惡性循環。
針對胃動力不足，我們可以找上脘穴來幫忙。
圖：上脘穴
上脘穴位於我們的上腹部，前正中線上，當臍中上5寸。平時感覺消化不好時，就多按摩此處。
你還要這樣做——
為了保持正常的胃動力，生活中要注意以下幾方麵：
1.建立良好的飲食習慣，用餐後不要立即躺下，避免睡前吃東西。
2.飲酒適量，且不宜飲混酒；不要在疲勞時吸煙；少飲濃茶，尤忌空腹喝濃茶等。
3.生活起居要有規律，保持心情舒暢。
4.進行適當的運動。運動既消耗了體內的能量，又刺激了胃腸道的蠕動，對促進胃動力，改善胃的功能狀態可起到良好的作用。