給準媽媽的健康清單
孕育一個健康聰明的寶寶，需要準媽媽有一個健康結實的身體和一個良好的心態，給寶寶一個充足的營養源和溫暖的愛巢，下麵為準媽媽列一個健康清單。你是合格的準媽媽嗎？
1心理上做好懷孕的準備了嗎？
如果想當一個健康合格的準媽媽，首先要在心理上做好懷孕的準備，正視自己的偉大行動，擁有一個坦然的心態，快樂、健康地迎接寶寶的降臨。
2平時的生活習慣健康嗎？
平時的不良的生活習慣嚴重影響著我們的健康，比如：抽煙、喝酒、泡吧、養小動物、睡懶覺等等，準媽媽是與這些事絕對無緣的，健康的生活習慣是準媽媽孕育一個健康寶寶的開始，隻有提前改正不良習慣，才能開始準備這個偉大計劃。
3你的飲食營養均衡嗎？
寶寶將從媽媽的身體裏獲取他所需的營養，媽媽攝取均衡的營養飲食從孕育健康寶寶非常重要，寶寶各各時期的生長需要不同的營養，都要靠媽媽這個營養源，所以，天生有一個好身體的媽媽將是健康寶寶得天獨厚的優勢，為了能孕育一個健康寶寶，準媽媽，你還挑食嗎？你還吃一餐省一餐地減肥嗎？快快結束這些不良飲食習慣吧。
4你做過全麵的身體檢查嗎？
也許我們都認為自己是非常健康的，但是，也許你就處於一種亞健康狀態，常見的一些小毛病也許不會遺傳給你的寶寶，但孕期對你自身的安危十分重要，如高血壓、低血糖或是一些婦科病等等，這些疾病有可能會阻止你正常受孕，使你空對著寶寶圖片望圖興歎，所以，做一個全麵的全身檢查，甚至有一些病是我們看不到甚至感受不到的，讓全身細致的體檢來幫助我們識別我們身體中的安全隱患。
5你愛運動嗎？
現在很多女性由於麵臨強大的工作壓力，每天忙於工作，又加之新組建家庭，瑣碎繁雜的家務勞動讓她們喘不過氣來，應付於工作與家庭之間，就沒有時間再出去鍛煉，甚至飯後就急於臥倒到床上，連散步也失去了力氣，這樣長時間積累下去，不僅會造成發胖的可能，還會給自己的身體造成安全隱患，所以，無論你有多累，也要抽時間出來鍛煉，哪怕飯後走一走，也是對自己的健康負責的表現。
6你愛吃垃圾食品嗎？
垃圾食品以它美味和種類繁多的強大魅力吸引著當代女性的胃口，她們甚至放棄吃正餐，也要在身邊放著幾袋零食才能安心。有的女孩子立誌節食減肥，卻把這些垃圾食品拿來當做填充饑餓的法寶，殊不知，垃圾食品中的有害物質已經浸入我們的體膚，成為我們的健康隱患，及早拒絕垃圾食品才能做一個合格的準媽媽，用正餐代替零食，用水果代替小吃，做一個健康女人。
7你有一個好的生活環境嗎？
一個好的生活環境不是指的是在繁華城市住著高樓洋房，指的是有一個健康綠色的生活環境，比如少噪聲，少幅射，少汙染，但是，繁華城市中恰恰相反，新裝修的房子，電腦、電視、電話等等都給我們的生活帶來汙染，在這樣的環境裏是決對不能孕育一個優生寶寶的。所以，不要以為一切都是現代化的就是好的，讓我們擁有一個環保的環境，給寶寶一個綠色的家。
8你最近常吃藥嗎？
每個人的身體都不是絕對健康的，小毛病的出現是我們機體代謝的自然現象，但是，如果你最近想當準媽媽了，就要提前拒絕吃藥，常吃藥會在我們的身體裏形成汙染殘留，對我們孕育健康寶寶不利。
9你刷牙時常血嗎？
也許你認為刷牙出血是一種再常見不過的現象，但是，如果你想做準媽媽了就要去治好你的牙病。因為妊娠時會因為你不經意的牙病給你帶來更大的痛苦。
10你的性生活健康嗎？
健康的性生活是孕育健康寶寶的開始，準媽媽要有一個健康的性生活的習慣，和丈夫一起努力完成這個偉大的任務。