【尋找良方】
情緒的衝動，使不少人成為不良情緒的俘虜，使我們不能專心致誌、善始善終地做好每一件事，學習和生活也因此受到幹擾；有時衝動還會影響精神狀態和身體健康，影響師生關係、同學關係、親子關係，甚至做出一些違背道德和法律規範的事情。所以，衝動情緒需要調節和控製，這對任何人來說都很有必要，對我們初中生來說，更應如此。
1. 理智應對，控製情緒。
在遇到較強的情緒刺激時，應強迫自己冷靜下來，迅速分析一下事情的前因後果，再采取表達情緒或消除衝動的“緩兵之計”，盡量使自己不陷入衝動魯莽、簡單輕率的被動局麵。比如，當你被別人無聊地諷刺、嘲笑時，如果你頓顯暴怒，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執不下，怒火越燒越旺，自然於事無補。但如果此時你能提醒自己冷靜一下，采取理智的對策，如用沉默為武器以示抗議，或隻用寥寥數語正麵表達自己受到傷害，指責對方無聊，對方反而會感到尷尬。
2. 積極暗示，轉移注意。
使自己生氣的事，一般都是觸動了自己的尊嚴或切身利益，很難一下子冷靜下來，所以當你察覺到自己的情緒非常激動，眼看控製不住時，可用及時轉移注意力等方法自我放鬆，克製自己的衝動。言語暗示，如“不要做衝動的犧牲品”，“過一會兒再來想這件事，沒什麼大不了的”等，或轉而去做一些簡單的事情，或去一個安靜平和的環境，這些都很有效。人的情緒往往隻需要幾秒鍾、幾分鍾就可以平息下來，所以一定要給自己時間來轉移注意力。
【結束語】
希望我們每一個人在以後的學習和生活之中，能夠有意識地運用這些策略來調控自己的情緒，做一個心理健康、樂觀向上、熱愛生活的人，做自己情緒的主人。記住：不傷害自己，也不傷害他人。
初中生的情緒不穩定，自我調控能力差，容易衝動，一旦控製不住，可能會引發很多的禍端。作者班上某位學生就是因為控製不住情緒，用拳頭砸滅火器框的玻璃，既損壞了公物，又傷了自己的手。
作者抓住這一契機，以“控製衝動情緒”為主題進行了一次講話。作者向全班學生重現了該生赤手空拳砸滅火器框玻璃這一事件的前因後果，用活生生的事例說明“衝動是魔鬼”，讓學生深切感受到衝動的危害性。在此基礎上，作者和大家一起探討了化解衝動情緒的良方，讓學生提高管理情緒的能力，做好情緒的主人。情緒管理是學生的一項基本能力，作者以案說法，能帶給學生更多的心靈觸動，提高講話的效果。
作者可以讓學生找出一些“克製情緒”的名言警句，作為自己的座右銘，貼在醒目位置，隨時提醒自己要遠離衝動。此外，還可以讓學生寫寫提高情緒管理能力的成功日記，讓學生體會自製力提高的喜悅。