應急講話之逃學厭學 做最好的自己
直言現時
下星期就要期末考試了，於是上課鈴聲一響，教室便死氣沉沉，課後，大家也提不起玩的興趣。這不禁讓我擔心。
對於二年級的小朋友來說，此時本該是他們最無憂無慮的時候。可是事實卻是，學習的壓力壓得他們喘不過氣來，壓抑著他們稚嫩的心靈。這讓我於心不忍。
因此作為班主任，我覺得非常有必要給大家緩解一下內心的壓力，釋放本該屬於他們的能量與朝氣。
直言無隱
【開場白】
同學們，最近陳老師發現，咱們班少了許多生氣，以前下課的時候，教室裏充滿了歡聲笑語。可現在，小朋友隻會低聲說話，連上課舉手也不是很積極了。這是怎麼回事呢？
生：下星期要考試了，我怕考不好，媽媽會罵我。
生：媽媽說，考不上優秀，我就不能看電視。
生：我也擔心考試。
……
原來大家在害怕考試呢！今天，讓我們一起來尋找解決的方法吧。
【表明立場】
陳老師覺得，小學生是最自由自在的人群，不應該為考試而過度焦慮不安。因為：
1． 物極必反，過度的壓力往往造成不能正常發揮。
適度的壓力可以化成動力，對大家的學習成績有一定好處的。但是像大家現在這樣反應過度，就會造成反作用。大家內心的緊張隻會讓你無法發揮自己的正常水平。就像馬兒，背上騎著人，它有了一點點壓力，所以它能在草原上奔跑，但是如果讓它背一座房子呢？壓力太大，馬兒還動得了嗎？
生：肯定早壓扁了。（學生開始議論紛紛，課堂氣氛有些調動起來）
2． 影響自信心，影響今後的成長。
所以過度焦慮肯定會影響自己的發揮。一次、兩次……久而久之，大家說說自己還會有自信心嗎？
生：沒有了。
【正視焦慮】
但是大家也不用害怕，今天陳老師給你們支幾招，然後都去試試看。
1． 放鬆心情。
（1）深呼吸。
慢慢吸氣、屏氣，然後呼氣。這樣反複做三次，可有效果了，陳老師小時候常常使用這個辦法。（可示範）
（2）打盹。
學會在合適的場合打個小盹，比如課間上完廁所後、午飯後。隻需短短5分鍾，就會使你精神振奮。但是上課千萬不要打盹哦！
（3）自我暗示法。
每天起床後，對著鏡子或者對著窗外，大喊三聲“我能行”。這個秘方是陳老師的語文老師教的，也非常有效。