應急講話之逃學厭學 青蛙的命運
直言現時
一年一度的高考很快就要來臨，班級中參加高考的考生不少都出現擔心和焦慮的情緒。成績好的同學擔心考不上理想的大學，成績一般的同學擔心考不上高校，嚴重者整天憂心忡忡，甚至失眠難寢。
考試焦慮是一種情緒反應。它由一定的應試情景引起，以擔心為基本特征，以防禦或逃避為行為方式，受個體認知評價、受人格因素及其他因素所製約。引發考試焦慮的原因是多方麵的，有客觀外在的原因，也有自身內在的原因。
心理學的現象告訴我們，適度的焦慮會調動我們每個人的潛能，去迎接困難，解決問題。學生對考試產生一定程度的心理緊張和焦慮是正常現象，但問題是焦慮隻能適度，而不能過度，焦慮過強或過弱都會影響學習效率。因此，針對班級中出現很多同學有過度焦慮的現象，班主任有必要對學生進行專門的心理輔導，以調節學生高考前的考試焦慮心理。
直言無隱
【開場白】
同學們，最近我發現大家都很辛苦，離高考越來越近，大家上陣前的心情我非常理解。其實還有很多人和你們的心情是一樣的。請同學先來分享一組圖片吧。（這些圖片是兄弟學校高三考生辛苦備考的場景，老師辛勤備課的場景以及父母陪同孩子挑燈夜戰的場景。讓學生感到高考前並不是僅僅自己緊張焦慮，其實大家都有壓力，從而引入話題）
【體驗心情】
同學們，請你們傾聽一位我校上一屆高考生考前的心理日記——向左還是向右。（由一位同學深情朗讀）
（附心理日記：向左，還是向右？我劃著筆尖，在紙上不停地劃著，卻始終得不到答案，壓抑的情緒猶如一團團烏雲般迅速地籠罩在我的上空。我的腦海中無數次地掠過放棄的念頭，但黑板上醒目的高考倒計時時刻提醒著我，我不能放棄，為了能在高考中取得一個好成績，我隻能繼續將自己湮沒在相交的線條和抽象的數字間……
教室的氣氛也在不知不覺中降到了曆史的最低點，成堆的試卷、講義和習題猶如潮濕夏日中的爬山虎般占據了昔日那充滿笑聲的教室，現在每一個人都仿佛變成了一列在高速軌道上運行的列車，而終點站就是高考，隻要誰沒開足馬力，誰就會被淘汰出局，我得努力……）
【分享心情】
同學們，聽了師姐的日記，談談此時此刻你自己關於高考的心情吧。
同學們紛紛分享心情。（其實這也就是一種現場宣泄）
【分析心情】
同學們，是不是高考之前有壓力、緊張、焦慮的心理就一定不好呢？大家來預測一下“青蛙的命運”吧：
青蛙A：跳入慢慢加熱的溫水中；
青蛙B：跳入沸騰的開水中；
青蛙C：跳入1000攝氏度以上的水蒸氣中。
（師生互動，提問學生後再揭曉答案）
結論：適度的刺激可以讓青蛙死裏逃生，人也一樣，適度的焦慮會調動我們每個人的潛能，會超水平地發揮人的意誌和體力去戰勝困難。所以我們有一定的焦慮感反而是好事，隻要我們不過度焦慮就可以了，如果存在了過分焦慮，怎麼辦呢？