第三輯 我的現代生活 夜晚環鎮步行運動
步行是一項形式簡單、直觀，然則功效不可小覷的運動。據現代醫學揭示，步行運動強度低，有節奏，是增強和改善心肺功能、預防骨質疏鬆症的“有氧運動”，持之以恒可有效降低心髒病、癌症和糖尿病的發病率，並對一些機體失調症患者大有裨益。步行運動加快了血液的循環，即使三九嚴寒天，步行中暖洋洋的感覺也會從腳板一直遊至全身。許多中老年者視此為健身、養生的有效途徑而趨之若鶩。我就是這樣的一位愛好者，喜愛每晚在所居住的古鎮路上散步活動筋骨，促進全身的血液循環。步行運動已成為我養生保健的一項重要內容，更成了我每天不可或缺的一種享受。在昂首挺胸、邁腿擺臂中，過村落，進社區，步村道，上公路，常常在曆時50分鍾，步行了4000多米路程之後，熱乎乎的感覺從腳底蔓延至全身，身心舒暢自不待言，更使我賞心悅目的是沿途的“風景”。
一路上見到不少像我這樣的步行愛好者，或夫妻結伴，或左鄰右舍聚群，或三五好友同行，見到相熟的運動者，互相之間會親切地打招呼。老李夫婦是令人羨慕的一對。每晚在寬闊的道路邊上，他倆一人反身後退前行，另一人則會在旁，邊看護邊同速行進，經過一段路程後，再各自換位運動。這對夫婦是我多年的老朋友了，他們堅持這樣的“夫妻搭檔”已一年多了。但在一年以前，曾經望子成龍的他們摒棄了所有的愛好，每晚不看電視，閉門謝客，默默地在屋內陪侍學習的兒子，遞茶送水，精心準備夜宵。但自兒子飛出家門去外地上大學後，一下子空落起來的夫婦倆，先是有點手足無措，似乎感到迷茫，繼而覺得失落的青春要得到補償。老李呢，迷上了壘牆打麻將，他夫人則見縫插針地狂補看電視，夜夜專注於熒屏，直到屏幕上顯示“再見”。每晚，老李的最後一口飯菜尚在嚼，腳底卻早已抹上了油準備“開溜”了。而他的夫人比他實惠，因為眼和口可並用，早早窩在沙發上捧著加菜的飯碗傾情於熒屏了。為此，這對夫妻常為誰負責飯後的垃圾傾倒、碗筷清洗之類的生活瑣事而唇槍舌劍。直至頸椎病、腰椎病“青睞”，這對夫妻才驚醒。幸好聽從了大夫的建議，終止了各自的嗜好而加入到步行運動的隊伍中。自此，夫妻倆不但爭先恐後協作完成晚餐後的清理工作，居然還像小夫妻那樣，每晚並肩攜手出門；運動結束，夫妻倆帶著熱情雙雙回到溫暖的家門。老李夫婦的故事常在我心田激起層層漣漪，每晚當我瞥見他倆身影時，陡然感到一股暖流湧動而意氣昂揚，舉步堅實。
散步的人群中不乏老李夫婦那樣“迷途知返”的，更有“被逼上梁山”後執著於此項運動者。我的鄰居，年近50歲的胖大姐就是這樣一位。平素性情溫和、心寬體胖的她，偏偏又不愛運動而嗜睡，晚餐後看著電視畫麵隻一會兒就嗬欠連天，不知不覺中瞌睡蟲光臨，因此常連電視劇都懶得看，早早就鑽入被窩就寢，霎時進入夢鄉。漸漸地，體重超標，“三高”病症“光臨”。遵醫囑，她開始堅持每晚散步，除了暴風驟雨外，一般的風雨都阻擋不住她出門的腳步，她常常會穿著雨衣和雨褲堅持行進在風雨中，難怪不少年輕人見之會齊齊蹺起大拇指稱讚“難得”。工夫不負有心人，胖大姐在堅持步行運動數年後，“三高”體征穩定，贅肉堆隆的腹部也平坦了不少。胖大姐成了我們社區詮釋步行運動功績的明星。每晚一見她步行中的颯爽英姿，一種榜樣的力量總會激勵我，自覺地加快了行走的步伐。
步行運動中除了眾多“典範”激發我心靈的感應，更有沿途村落和社區裏人們的活動令我駐足觀賞。現今，方興未艾的健身運動已成為夜晚一道時尚的風景。在夜幕籠罩下，循著社區、村落裏洋溢的悠揚、悅耳的樂曲聲，總會覓見明晃晃燈光映照的活動場上聚集的一群人，或一板一眼地舞動太極劍、太極拳，或矯健地跳起廣場舞、扇子舞，或聚精會神地演練著柔力球、經絡操。人們在鍛煉中放鬆心情，愉悅著精神。盡管冬夜寒氣逼人，運動者卻都卸去了外套，從每個人口中呼出的熱氣，在明晃晃的燈光下清晰可見。此情此景常令人心潮澎湃。
在夜晚穿行村落的步行中，不止一次，巧逢村老年協會出資請來的“紹興戲”——越劇的演出，或婚慶壽賀之家讚助的電影放映。俗話說得好，“鑼鼓一響，腳底就癢”。每當越劇開演前的激昂鑼鼓聲穿越夜空，婉轉鏗鏘的絲竹之聲突入耳腔，或是露天電影的雄渾音響響徹村落時，我都會情不自禁地去現場，追思起留在時空隧道的往事，憶念起半個世紀前的童年時代，常常“騎馬嘟嘟”——屁股騎坐在大人的肩膀上，兩腿圍著脖子，雙腳跨過肩懸在大人胸前觀看戲劇的歡樂。
夜晚的環鎮步行運動，不但是我養生保健的必備科目，而且成為我感知和諧社會脈搏的一個重要途徑。我受益於夜晚的步行運動，而且堅信，隨著和諧社會建設步伐的不斷邁進，步行運動帶給我的感受會更美好。