產婦在產褥期以後的一段時間內，主要是身體恢複階段，必須注意勞逸結合。產後忌過早過度勞動，以防止氣虛下陷引起子宮脫垂。但也不可長時間臥床。一般主張產後7天內應臥床休息，產後滿1個月，可適當做些家務勞動，產後42天可以從事一般性勞動，產後56天能從事正常的勞動。
這個日程表是根據產婦身體恢複狀況和大量生活經驗得來的，一般不可違背。有的產婦認為自己的體質好，很早就下地勞動，必然造成積患，開始不覺，到了中老年就會有所反映，甚至出現勞疾。也有的產婦，不能適當參加一些勞動，很長時間連家務活都不幹，使身體發胖，也不利於健康的恢複。
婦女產後正是哺乳期，參加勞動也要注意，不可參加接觸有毒物的勞動。已經證明，許多毒物都可以從乳汁中排出。乳汁排出毒物是乳兒接觸毒物的重要途徑。乳母生產中接觸高濃度的鉛塵和鉛煙，可導致哺乳嬰兒鉛中毒，即所謂母源性小兒鉛中毒。為了保護嬰兒健康，哺乳女職工應禁止參加接觸可自乳汁排泄的工業毒物的工作，如接觸鉛、汞、錳、鎘、氟、溴、苯、二硫化碳、甲醇、有機磷和有機氯化合物的生產或作業。
為什麼產婦忌缺乏喂奶知識？
產婦會不會喂奶，關係到新生兒健康。如果產婦不懂得喂奶知識，新生兒可能會吃不足奶或出現各種問題，影響新生兒健康。
喂奶前先要用溫開水將乳頭擦淨，用吸奶器先吸一下，這樣可以避免寶寶第一口吸得太痛。
喂奶的時候，可以坐在床上或側臥在床上，也可以坐在舒適的椅子或沙發上，讓寶寶含著乳頭及大部分乳暈，一邊聽著輕音樂，一邊平心靜氣地給孩子喂奶。通過母乳喂養，使母子心心相印，可培養與新生兒的感情。
母乳充足的時候，有時單側乳房的奶就足夠嬰兒吃了，如果讓奶水留在沒吃過的乳房裏，這側乳房的泌乳功能就會慢慢變差。所以要雙側交替著喂。可以一次喂兩個乳房的一部分，也可以一次喂這個乳房的奶，另一次喂那個乳房的奶。開始最好把剩在乳房的奶擠淨。
哺乳的時間，在一開始的時候，由於乳汁的分泌還不充分，母子都還不習慣，按時喂奶可能做不到，在嬰兒出生後1—2個月的時間裏，隻要嬰兒想吃，就可以喂。到3—4個月的時候，要自然地固定間隔3—4小時喂1次。人工喂養也是如此。
每次哺乳的時間，以15—20分鍾為宜。如果嬰兒吸吮30分鍾以上，大多數是母乳不足。
產婦患有哪些疾病忌哺乳？
有些產婦可能患有疾病，有些疾病不影響給嬰兒喂奶，但有些病則從產後就忌給嬰兒喂奶，以免殃及嬰兒和影響母親的健康。患有以下疾病的產婦，從新生兒出生就應禁止哺乳。
①患心髒病的產婦，喂奶會加重自己的心髒負擔，從而加重病情。
②患結核病的產婦給孩子喂奶，不僅對自己健康不利，還會傳染新生兒，影響其健康。
③患肝炎的產婦，如果哺乳，會將肝炎傳染給嬰兒，也不利於母親的康複。
④患慢性腎炎的產婦，喂奶和照管孩子，會因過度勞累，使分娩勞累不能得到休息，而加重病情。
⑤患有乳腺炎的產婦，不要給孩子喂奶，以免影響病情和傷害嬰兒。
⑥生下半乳糖血症或苯丙酮尿症患兒的產婦，不可給新生兒喂奶，也不要用其他奶類喂養嬰兒，以免嬰兒智力受損。
⑦患急性傳染病的產婦忌給嬰兒哺乳，以免傳染給嬰兒疾病。同時，母親為治療疾病要用一些藥物，其中某些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體內產生不良反應，甚至造成嚴重後果。
產後如何調節心理？
首先必須破除舊的傳統觀念，改變分娩後精神麵貌不佳和自覺青春已過的心理，繼續保持良好的感覺和最佳心理狀態。樹立起修飾打扮、美化生活、熱愛生活、保持青春永不凋謝的良好心理。產後由於內分泌的急劇變化，情緒不穩，偶可見某些精神病狀態，尤其是在難產手術、產後感染、不良妊娠等情況下會發生產後抑鬱症，可表現為焦慮、激動、憂鬱、失眠、食欲不佳、言語行動緩慢等。若發現上述心理障礙，應及時做心理谘詢，采取治療措施。
一些產婦在產時或產後因情緒緊張而產生焦慮意識。上世紀20年代西方國家首創自我鬆弛術，成為行為醫學和身心醫學相結合治療產後焦慮症的有效方法之一。進行全身放鬆訓練時，首先找一個安靜的地方，采取最舒適的坐姿；然後微微閉上眼睛，集中注意自己的呼吸，緩慢而深沉地呼吸。這時應感到十分平靜，意識自己從腳、腳踝、膝蓋、臀部沉而鬆弛，又從上腹部開始到整個胃部、手臂、肩、頸、下巴、前額沉而鬆弛，逐步到全身有鬆弛的感覺。進行想象誘導訓練時，感覺到自己的呼吸越來越深，越來越慢，然後想到太陽照著我，從頭頂一直照射到身體的每一個部位，身體各部位感到很溫暖而輕鬆，身上的溫暖感覺緩慢地流動。此時自己的呼吸越來越深，全身感到十分鬆弛和平靜。全身是那麼舒適，此時心情也越來越寧靜、安逸。
自我鬆弛是將肌肉的鬆弛與暗示誘導相結合所產生的作用，用以調節整個神經係統。這與氣功的臨界狀況極為相似。但自我鬆弛練習絕對沒有任何副作用，也可以不用老師的指導而自己練習。對鬆弛與緊張的程度不要太認真，隻要感覺自己的意識越來越安寧、身體也輕鬆愉快就達到目的了。在整個練習過程中如果睡著了，也應順其自然，這也是身體鬆弛後的最佳表現狀態。
通過上麵這些簡單的方法可以使焦慮症狀得到緩解，順利地度過產褥期單調、煩惱的生活。
為什麼產後忌抑鬱？
世界著名的精神病專家漢米爾頓經過調查後得出如下的結論：產後1個月內被送進精神病院的婦女，是在妊娠期各月患精神病人數的18倍。
這是多麼可怕的結論，但這卻是事實。原因是產褥期是婦女情感生活中最為脆弱的階段，婦女在分娩後數天內出現哭哭啼啼，心情不愉快，被大多數人認為是正常的現象。殊不知，在哭啼、煩悶的背後，卻隱藏著一種不正常的而且危害婦女身心健康的精神疾病——母性抑鬱。
所謂母性抑鬱，是指發生在產後數天內，持續時間短，且基本上都能自愈的輕微精神障礙，其主要症狀是煩悶、沮喪、哭啼、焦慮、失眠、食欲缺乏、易激動。此病在產婦中的發生率，國外均在50％一80％之間，我國也在50％左右。目前認為，由於分娩引起產婦內分泌環境的急劇變化而導致內分泌的不平衡，是其主要的內因；而分娩方式、妊娠期及產褥期的合並症、新生兒疾病，以及家人對新生兒的態度、丈夫的協作程度、社會的幫助等，都是不可忽視的誘因。
由此可見，產後的精神障礙不單是一個醫學問題，也是社會因素和人格傾向的綜合問題。產後抑鬱一般不用藥物治療，關鍵在於預防發生和減輕症狀，並防止發生嚴重的精神病。預防發生產後抑鬱的主要方法有：
①提高認識。即認識到妊娠、分娩、產褥是婦女正常的生理過程，一旦妊娠，就要了解有關妊娠方麵的知識，進行相應的產前檢查和谘詢。
②在妊娠期要心情愉快。因為妊娠期表現焦慮的產婦，多有發生產後抑鬱傾向。做丈夫的有責任給予關心和生活上的幫助，減少精神刺激，這樣有助於減少或減輕產婦抑鬱的發生。
③讓產婦在分娩後有一個和諧、溫暖的家庭環境，並保證足夠的營養和睡眠。對妻子分娩所承擔的痛苦給予必要的關懷和補償。
若產婦抑鬱症狀嚴重且持續時間長，就要在醫生指導下，使用三環類抗鬱藥物治療，也可用黃體酮肌注治療。
產婦為什麼要休息好？
剛分娩後，產婦常感十分疲勞，需要每日保證10小時左右的睡眠，這有助於生殖器官及全身各器官功能的恢複。但是，注意睡姿不要單一仰臥，要多翻身、多活動，以免造成子宮後傾。產後會陰沒有撕裂者，24小時後即可起床哺乳，在床邊活動。至於起床以後的活動量和時間應慢慢增加。半個月後，可做些輕微的家務活，但不要接觸冷水，以免誘發關節病症。適當的家務活動，可增強神經係統的敏感性，調節內分泌功能，促進新陳代謝、增強食欲、減少大小便的困難、消耗體內過多的脂肪和糖分，達到防止肥胖的目的，促使產婦早日複原。要處理好休息與活動的關係，不要偏執其一。