緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。
（2）曲中求直（坐式功）
◇全身放鬆、呼吸自然；雙腳平行與肩同寬。
◇手臂抬起至肩齊，然後自然放下。
◇連續做到第4下時，臂與膝同時屈動。
提醒：練習任何功法感到疲累，可將平甩動作適時插入，直到不覺疲累，再回複原先動作。此動作可以排出體內毒性。
（3）拍胯
◇膝蓋自然上下晃動，如同平甩。
◇用腰帶動轉身，肩膀放輕鬆，手臂像波浪鼓一般左右擺動，拍打褲袋口（即胯）。
提醒：此式多練有助腹部器官，完成後可飲些溫開水。勿用力拍打，以免拍傷身體。
居家養生
現代家具，如組合櫃等大都以膠合板、纖維板、刨花板、木屑板、木絲板等人造板材製成，在居室內可放出濃重的甲醛氣味；化纖地毯的主要原料也是甲醛類物質，鋪設之初會發出甲醛的怪味。一般情況下空氣中的甲醛濃度達百萬分之一時，人才能聞到它的氣味。然而，空氣中的甲醛含量隻要達到該濃度的50%，就可以引起呼吸道黏膜增厚，久而久之，可罹患鼻炎、關節炎、哮喘、頭痛、頭暈等病症。
生活用品中也不乏有害的化學成分，如化妝品可釋放出有機物；殺蟲劑會汙染室內環境，含汞、砷和氰化物的有機磷殺蟲劑對人體威脅更大；衛生球使用不當也會危害健康，揮發物易引起皮膚過敏，吸入後可引起頭痛、惡心、食欲減退；洗滌劑、防黴劑中的某些成分殘留在環境中，也會影響健康；質量低劣的蚊香也能造成室內空氣汙染，使人體慢性中毒。
經常打開門窗通風換氣，是減輕居室化學汙染的簡便有效辦法，新建住房則應通風一段時間再住，綠色植物有造氧、吸塵、淨化空氣、消音等防汙功能，在居室內養些花草是頗有益處的。
旅遊養生
利用旅遊活動來調節心態，解鬱強身，可稱之為旅遊養生。曆代養生家多提倡遠足郊遊，而道家、佛家的庵、觀、寺、廟也多建立在環山抱水、風景優美之處，以得山水之清氣，修身養性。旅遊不僅可以一覽大好河山之壯麗景色，而且還能借以舒展情懷，開闊心胸，鍛煉身體，增長見識，是一種有益於身心調養的活動。
春季，北方江河解凍，大地複生，草木萌芽，到處呈現出勃勃生機。南方是鶯飛草長，柳綠花紅，一派春日美景，生氣盎然。在這時出外走走，投入大自然的懷抱，自然旺盛生機，勝過進補。冬天戶外雖然寒冷，室內比較溫暖，但長期呆在室內，圍坐在爐火或暖氣旁，內熱積蘊，使人口幹舌燥。如果能在冬天增加一些戶外活動，多吸點新鮮空氣，多活動活動肢體，自有益處。如若能欣賞山川冰雪奇景，滌蕩胸中積熱鬱悶，好處自然更大。
不過要提醒各位愛旅遊或是準備出遊的朋友，在旅遊時也要注意一些問題。比如你坐了幾天的火車，沒有好好休息，身體非常疲勞，就應當找一家條件好的旅店先洗個熱水澡，然後香香地睡一覺，養足精神再繼續遊玩，這才不至於讓身體太疲勞，才能在旅遊中起到調身養心的作用。還有在旅行途中，肯定有很多各地的小吃，但是吃的時候一定不能貪心，要適可而止，尤其是辛辣或是很涼的食品。以防在旅行途中發生腹瀉的現象。
當人們投身於大自然，深山密林，江河湖海，溪泉潭瀑，田園花草，呼吸到大自然的新鮮空氣時，不禁耳目為之一新，神情為之一爽。經常去空氣清新的地方遊玩，既可預防疾病，保持身體健康，又能對某些疾病起到良好的康複治療作用。
日常養生保健誤區