（8）要冬病夏治
“冬病”指某些好發於冬季，或在冬季加重的病變，如支氣管炎、哮喘、風濕性關節炎等病，在夏季這些病情有所緩解，趁其發作緩解季節，辨證施治，適當地內服和外用一些方藥，以預防冬季舊病複發，或減輕其症狀。這是中醫的一種獨特治療方法，即乘其勢而治之，往往可收到事半功倍的效果。
秋季養生四防
秋季是由炎夏向寒冬轉換的過渡季節，入秋以後，氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小，天氣變化快，幹燥而多變的氣候會給人體帶來不適，特別是夏末秋盡，夏火未盡，人們會感到口幹舌燥，皮膚皺裂。另外，天氣轉涼還容易引起胃腸毛病複發。因此，秋季保健十分必要。朋友們應根據天氣變化，及時增減衣服，預防外感風寒，在幹燥的室內經常噴灑些水，保持空氣濕潤，同時注意飲食調養，加強體育鍛煉。
（1）秋涼防感冒
秋天氣溫降低，又常突然變冷，是感冒最容易流行的季節。因此，當天氣較冷時要注意保溫，及時添衣，若經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於預防感冒。
（2）秋凍防過頭
常言道，春捂秋凍。秋天適當地讓身體經受寒冷的考驗，對機體是一種鍛煉，能加強人體對疾病的抵抗能力。但一旦凍過了頭便事與願違，不僅不能給身體帶來好處，相反還會帶來許多疾病，諸如傷風、關節炎、氣管炎、消化道疾病等。老年人還會因血管收縮、血壓升高而引起中風。
（3）秋燥防皸裂
入秋以後，天氣逐漸幹燥，人的手、腳、臉麵若不注意保護就會變得粗糙，皮膚彈性變小，以致產生皸裂。因此，洗臉、洗腳不宜用堿性大的肥皂，並應選用合適的護膚用品保護皮膚。
（4）食果防秋痢
秋天瓜果多，帶菌多，食用瓜果若不注意衛生，很容易患痢疾，使人腹痛、腹瀉、嘔吐。故食用瓜果應注意清潔和消毒，黴爛的瓜果不能吃，以防病從口入。
寒冷冬季養生“八”宜
（1）保暖。冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背。
（2）健腳。必須經常保持腳的清潔幹燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
（3）防犯病。寒冷會誘發心肌梗死、中風的發生，使潰瘍病、風濕病、青光眼等症狀加劇。患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
（4）多飲。冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000～3000毫升。
（5）調神。冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
（6）通風。冬季室內空氣汙染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
（7）粥養。冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
（8）早睡。冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養陽氣，遲起以固陰精。
健康是人生的第一財富。為了健康享受每一天，我們每一個家庭每一個人都必須懂得時時養生，天天養生。