通常人們一生病，馬上就想到找醫生，服藥物，並且勸他人不要諱疾忌醫，良藥苦口利於病等，都說明求醫服藥的重要性。但這隻是一方麵，但如何養病在某種意義上更具其獨特的重要性，所以“三分治病七分養”這一名言能從古流傳至今是有其科學性和實踐性的。
治病在醫生，養病在自己；病來如山倒，病去如抽絲；急病在於治，慢病在於養；三分治病七分養。所以，得病不要急，隻要細心養。養病包括飲食方麵以及精神上的調養。
飲食調養
在疾病恢複期的休養過程中，當首先推粥食類食物，它具有易於消化，富於營養的特點。李時珍在《本草綱目》中記載：“粥極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良”，可見粥食對人體的休養康複之作用非同一般的效果。
飲食調養貴在堅持。“久而增氣，物化之常也。”其意是隻要常吃一種很平常的補養食物，日久就能起到增補正氣的明顯作用。
總之，飲食調養在“七分調養”的過程中，將對各種急慢性疾病的治療和康複起著十分重要的輔助作用，切莫忽視。
精神調養
第一，應“笑口常開”。
這是因為對健康長壽者來講，笑是最優美、最自然、最良好的自我保健運動。古往今來的老壽星，無不是笑口常開的樂觀者。據現代醫學分析，笑是一種有益於人體的活動，笑一笑可以使人體內的膈、胸、腹、心、肺甚至肝髒得到短暫的體育鍛煉，而且笑能使人全身肌肉放鬆，有利於肺部擴張，促進血液循環，消除大腦皮層和中樞神經的疲勞。
笑是一種原地踏步的運動，能使人延年益壽。
當今世界，對笑也是刮目相看，各種研究笑的機構應運而生。如“笑的天地”、“笑的聯盟”、“笑城”、“笑的廣場”等等。在我國，20世紀50年代就有人建議在醫院設“相聲科”，用相聲這門笑的藝術，對一些疾病進行“笑療”，讓病人愉快地笑，在笑聲中忘卻疾病。
第二，避免孤獨，注意交往。
在生活中，應該多與人交往，因為孤獨和孤僻會給人帶來精神上空虛的痛苦，必然會影響到中樞神經係統的正常功能，使神經—體液的調節失去平衡，免疫係統的防禦機能下降，病邪的入侵也就有了可乘之機。
如果長時間沉湎於此而不能自拔，不僅苦惱難耐，也容易導致對世態嫉憤、對生活冷漠、對他人不滿等消極的心理感受，往往帶來舉動上的自我摧殘，或借酒消愁，或以煙解悶等。可想而知，煢煢孑立，形影相吊是滋生疾病的根源之一。
為此我們必須注意正常的人際交往，使人增添積極樂觀的情緒，產生幸福感與滿足感。