◇積極參加勞動
通過勞動可以使人擺脫不必要的顧慮，分散注意力，認識到自己對社會是有價值的，找到更多的幸福的感覺。
◇尋求專業人員的幫助
碰到難以解決的心理問題，要尋找專業心理人員的幫助，不要自己硬撐。
心理健康“三良好”：
◇良好的個性
情緒穩定，性格溫和，意誌堅強，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達樂觀。
◇良好的處世能力
觀察問題客觀現實，具有較好的自控能力，能適應複雜的社會環境。
◇良好的人際關係
助人為樂，與人為善，與他人的關係良好。
人要健康，最為關鍵的是心理健康，心態好。誰能保持心態平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。如果心態不好，容易著急生氣，沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人壽命也短。
我們要學會放棄，擺脫心理不平衡，避免過度壓力對身心產生損害。心理平衡並非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈淨化後的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。
（3）家庭是心靈休憩的港灣
家庭和諧有“三寶”：話聊、牽手、愛窩。話聊是談心、交流和溝通，話聊的威力很大，可以產生巨大的幸福感。皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應。人除了有生理、心靈饑渴外，還有皮膚饑渴，輕揉和按摩對身心健康有巨大益處。夫妻間科學、健康、藝術的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。
另外，應注意新購家具的質量，不要讓它們中的有機粘合劑中的有毒化學成分影響了健康。
（4）運動與保健
運動的目的主要是維持身心的健康發展，但選擇正確的運動方式、強度、時間是十分必要的，否則隨之而來的大大小小的運動損傷，會使得健身不成反傷身。因此，需要事前做好萬全的準備，正確選擇適合自己的運動，才能真正的達到運動健身的目的。
許多中青年人深受植物神經紊亂的痛楚，頭暈頭疼，精神、體力不濟，蹲會兒站起身，眼前發黑，有的還摔倒暈倒。還有些人睡不好覺，渾身難受。一個簡便的方法，5分鍾就能搞定：做深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸。通過深呼吸鍛煉橫膈，增加氧氣供應，改善腸胃功能，保護內髒。還要經常練習下蹲後站起，每回5次至10次。隨著體位變化，有效鍛煉交感神經和副交感神經。
像這樣，簡單的幾個動作就會達到預想不到的效果。
運動健身是個不爭的事實，關鍵是個度，如競技運動，若長期從事，有的雖獲得輝煌的成績，其必然是超強度超負荷發揮；其結果大都是很累，透支健康。這類人群更應注重保健運動。保健體育，保健按摩通過對人體自身功能的調整與提高，正在這潛移默化的過程中。亞健康人群和患有慢性疾病的朋友常保健，什麼外感風寒，脾胃不和都將迎刃而解。健康群體、青壯年朋友常保健，男士更英俊，女士更靚麗，是生活質量高上加高。
保健是生活的必需。生活中時時處處都需要保健，注意你的生活習慣，學習良好的保健方法。