相當長的時間以來，人們習慣把高血壓病、冠心病、糖尿病，甚至腫瘤，都歸納為老年病，其實，這種提法容易引起誤解。上述病症的發生率，確實通常隨年齡的增長而逐漸升高，以至在老年人中發病的比例高於年輕人。但值得注意的是，它們並不是起源於老年時期，甚至有些病的發病高峰期在中年。
某醫院重症病房提供的一份病案冊，記錄了11名40歲以下男性患者的死因：蔡某，35歲，腦出血。
楊某，34歲，心髒病引發猝死。
賈某，36歲，急性心梗。
張某，40歲，糖尿病。
李某，33歲，血壓病。
……
該科劉教授簡單解釋了部分病人的死因：
腦溢血：工作緊張、用腦過度、壓力大、飲食沒規律、失眠、焦慮、吸煙酗酒都是罪魁禍首。這類疾病患者一般呼吸係統會直接受到影響，從而引起呼吸窘迫、呼吸衰竭最終導致死亡。
猝死：工作繁忙、營養不良、身體虛弱，加上其他病症而導致。
人體內大多數器官的功能，都是在20-30歲之間達到頂峰狀態。其後，隨著年齡增長而緩慢地減退。這種功能減退的過程，實際上也就是衰老的過程。由此可知；衰老並非在人進入老年期才突然出現。
一個人生命過程的連貫性，決定了他各個時期健康狀況的相關性。青中年是否健康，與他在少兒時期的健康情況密切相關；而現在的健康狀況又將影響他進入老年期後的健康狀況。每個時期的健康狀況都以他前一時期的健康為前提。
衰老是不可避免的，但是衰老的進程卻有很大的個體差異。也就是說，雖然從基本相同的高度下降，但下降的速度不盡相同。影響這種下降速度的因素很多，包括社會、心理、行為等因素。由於生活水平的提高，營養狀況從改善逐漸變為過剩或失去平衡；社會生活節奏增快和競爭激化，導致人們心情較緊張和體力活動機會減少。這些情況易使人發生肥胖、高血壓、高血脂和糖尿病的可能性較以往增多。如果再加上吸煙、酗酒和生活不規律等不良習慣，人體的免疫與調節功能也會下降，為一些疾病的發生留下可乘之機。而中年人在以上這些方麵承受的負擔最重。這也是“老年病”年輕化的原因。因此，老年保健要從年輕時做起。
學習一些醫療保健知識，從年輕時就迫使自己的生活方式和心理狀態等方麵符合衛生要求，就能有效地延遲衰老的進程。
保健品：年輕人也需要
大多數年輕人都覺得，自己還年輕，吃保健品是老年人的事，等上了年紀再說吧。這是一種很不正確的養生保健觀，因為老年時出現的各種病症，往往因年輕時對身體出現的某些狀況沒有引起足夠的注意所致。所以年輕時開始保健是很重要的事情。提醒現在正在為事業、家庭奔忙的年輕人：再忙，也要一年做一次體檢。根據體檢結果和醫生的意見，製定個人保健計劃，其中包括健身計劃和選用保健品的計劃。
但是現在的年輕人大都做不到，一是覺得沒有時間，二是認為沒有必要。“年輕不會得病”的觀點是對年輕人的誤導，目前非常普遍。
不管你是年齡多大，一般來說，當你開始感到經常性的疲憊，自我調節和休息後也隻能短暫恢複；或身體某些部位長時間酸痛、腫脹，到醫院檢查卻找不到病因，說明你的身體已經發出一種信號，這種症狀被稱為“現代疲勞綜合征”，是大都市繁忙白領人士的一種現代通病，說明你的身體應該得到滋補。
長時間坐辦公室的人員，沒有工間操，平時又不可能做到每周一到兩次有規律的身體鍛煉，所以更需要有意注意自我保健，參考年齡為：女性28-29歲，男性30歲左右開始。