冬季來臨，氣溫驟降，老年人顯得格外怕冷。為了禦寒，有些老年人開始想辦法保暖。但生活中有些習慣其實是對身體健康有害無益，如果不及時糾正甚至會引起疾病。
1.飲酒禦寒，酒後洗澡更危險
許多人都認為“飲酒能禦寒”，其實這種觀點是錯誤的。因為酒產熱並不多，飲酒後，因皮膚血管擴張，血流加快，因而感到燥熱，但這隻是暫時的。隨著皮膚散熱的增多和加快，反而消耗了體內的熱能，發熱過後，體溫會很快降低，畏寒的感覺會相繼產生，並容易引起頭痛、感冒和凍傷。還有些老人喜歡趁酒後周身發熱時洗澡，豈不知這樣做很危險。因為酒和熱水的刺激，會導致體表血管擴張，大量血液從內髒轉移到體表，腦、心、腎等重要髒器，會因此出現缺血缺氧，還容易誘發心絞痛和心肌梗塞。經常喝酒，不僅容易導致頭腦不清楚，昏昏欲睡，引起痛風等疾病，而且還很容易導致胃炎。此外，由於酒後往往動作不協調，步態不穩，浴室地麵又滑，很容易摔倒，造成骨折。所以，老人在飲酒後，千萬不可急於洗澡。
2.圍巾口罩防寒風，反而降低禦寒能力
有些人整天用圍巾圍在嘴上或戴著口罩，其實這反而會降低人的禦寒能力。人的鼻腔裏血管很多，有許多海綿狀血管網，使鼻腔的血液循環旺盛。鼻腔及整個呼吸道表麵都覆蓋著許多黏膜，黏膜下有微血管。當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道進入肺部時，空氣的溫度已接近體溫。人體這種生理功能可通過鍛煉得以增強，從而提高人的耐寒能力。要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。另外，當人在呼吸的時候，圍巾或口罩上細小的羊毛纖維和細菌就會被吸入肺部，引起呼吸道感染。
3.少喝水防多尿，導致血液黏稠度增高
冬季汗少，尿量相對增多，這是正常現象。有的老人擔心尿多而夜間起床，便有意控製飲水，甚至連粥和湯也不敢喝。殊不知，這是非常危險的。因為多數老人機體內的水分比青壯年少，若再少飲水，會對老人的健康造成危害。缺水會導致血液黏稠度增高，再加上寒冷刺激，血流速度就會減慢，容易誘發腦血栓和心絞痛。因此，老年人在飯前、睡前及起床後，應適量、多次飲水。必要時還可加服小劑量腸溶阿司匹林片，以改善血液的黏稠度，預防中風和心肌梗塞的發生。
4.緊閉門窗不通風，導致冬天“暖氣病”
暖氣已成為辦公場所、居民家庭冬季取暖的主要方式之一。在暖氣環境中，門窗緊閉，空氣流通不好，房間裏二氧化碳濃度會比原來升高3到5倍。當室溫過高時，許多老人會出現不同程度的內熱外寒的“怪病”：鼻咽幹燥、胸悶、頭暈眼花、出汗、血黏度增高、脈速、血壓改變、尿量減少、軟弱無力等，這就是室內的“暖氣”給熱出來的“暖氣病”。預防“暖氣病”，應該注意創造居室小氣候。將室溫保持在18℃～24℃之間，濕度50%～60%為宜。要勤開窗戶通風，保持居室內空氣新鮮，一般早晚各開窗通風一次，注意避免對流風，每次開窗時間不少於30分鍾。