（3）心理上衰弱。經常感到精力不足，心理性疲勞非常多見。由於記憶力和注意力減退，思維功能和心理效能下降頗為突出，無法有效地創造性工作，心理上充滿憂鬱、焦慮、煩惱和抱怨，情緒上不穩定，怕煩易怒。凡此種種皆引起中年知識分子思想上的苦惱和擔憂。
導致“早衰綜合症”的主要因素包括：
（1）工作因素。
精神壓力過大（主管或經理、電腦科技人員等工作時間過長）。
（2）生活習慣惡化。
過量抽煙、睡眠不足、暴飲暴食、缺乏運動、早出晚歸。
（3）產生慢性病。
精神衰弱、高血壓、高血脂症、動脈硬化、肥胖。
（4）精神因素。
工作量過多、要照顧年老雙親、為小孩學習擔心、擔心生活費（壓力），常感不安、緊張、忿怒、焦躁。
3.早衰防衛竅門
（1）正確看待早衰綜合症。許多人認為早衰現象是單純的體質問題，不認為是一種疾病。更多中年人忙於自己的事業，整天醉心於工作、物質生活的追求、個人的理想進取，忽視了身心保健工作，以致不少中年人潛伏許多種疾病，甚至英年早逝，壯誌未酬人先亡。早衰現象是一種危險的身心健康威脅的信號，及早尋找原因，及早檢查防治，以達到“未病防病，已病防變”的作用。
（2）認識到定期體格和心理檢查的重要性。中年人，尤其是中年知識分子，至少每年接受一次全身檢查，及早發現問題，早期防治。不要常以工作重、任務多而放棄合理的醫療檢查。目前的問題是定期體檢質量不高，流於形式，尤其是忽視心理健康檢查，許多潛在的心理疾病被忽視和疏漏。早衰綜合症實質上也是一種身心適應不良的綜合病症。
（3）強調體育鍛煉的重要價值。必須糾正人們普遍存在的一些錯誤想法，認為體力勞動或家務勞動就是一種體育鍛煉。體力勞動和家務勞動並非體育鍛煉，體力勞動絕不能代替運動。相反，前者是一種不規則的體力消耗，是一種輸出，而體育鍛煉是一種有規則的補償、調節，是一種積極的具有增強身心功能和強身治病功能。
（4）強調心理健康和心理衛生的重要意義。有一個最基本的心理衛生原則和要求對每個人都是適用的，那就是人必須愉快的生活，人類必須學會和養成一種樂觀通達的心理狀態。如果一個人缺乏這種基本心理條件和為人之道，那這種人是世界上最痛苦和最不幸的人。即使這個人腰纏萬貫，權高勢大，他們也是不幸福的，生活毫無意義。
中年是一個人一生身心和事業的成熟期，也是為社會作出較大貢獻的時期，但是由於種種因素，往往不注意體育鍛煉和心理衛生保健，導致體質情況較差，影響工作和生活。所以，應對此引起高度重視，嚴防早衰。