36歲的郝先生在一家外企做部門經理，兩年前，他開始感覺脖子偶爾發硬，背部酸脹。起初，他以為是累的，沒有在意。但沒想到症狀越來越重，最後發展到頸部活動受限，上肢也覺得沒勁兒，有時還出現麻木感。他曾到一些專科門診進行理療、牽引，也吃過不少藥，但症狀時好時壞。某天，他的症狀突然加重，稍一動就頭暈、惡心，兩腿站不起來，臥床休息一個多月，症狀仍不見緩解。他來到某醫院骨科求治，被診斷為“神經根型頸椎病”。骨科專家采用目前國內外最先進的射頻消融術為其進行治療，前後大約20多分鍾，手術順利結束，沒有刀口，不用縫合，折磨了他兩年多的病痛即被祛除。當天晚上，已經臥床一個多月的郝先生開始下床活動，三天後康複出院。
專家認為，頸椎病一般多見於中老年人，但近年來，像郝先生這樣30多歲出現頸椎病的人逐漸增多，頸椎病的發病人群正在逐步年輕化。究其原因，這與人們的生活工作方式有直接關係。因此，年輕人要注意生活細節，不要給頸椎病埋下隱患。
1.伏案時間長是造成頸椎病的“禍首”
頸椎病是一種常見病、多發病。由於頸椎間盤變性或突出、頸椎間隙變窄、關節囊鬆弛以及出現骨質增生，刺激或壓迫鄰近的頸脊神經根、頸脊髓、椎動脈、脊前動脈和頸交感神經等組織而出現一係列臨床症狀，如脖子發硬、發僵，上肢發沉、無力，並伴有進行性肢體麻木及運動障礙，甚至出現大小便失禁、癱瘓等。
據調查，30多歲左右的年輕人頸椎病發病率有逐年上升的趨勢。其中從事文字工作的比較多，如記者、辦公室人員、白領職員、打字員，特別是長期用電腦的人員發病率較高且大都比較年輕，甚至剛剛十多歲的中學生也出現頸椎病。
專家分析，頸椎病發病年輕化的原因與人們的生活工作方式有直接關係。隨著生活水平的提高和社會競爭的加劇，人們坐的時間越來越多，動的時間越來越少，特別是白領有車族，上班坐辦公室，下班坐車，走路的時間很少。加上精神壓力大，工作緊張，長期伏案，有的在電腦前一坐幾個小時，導致頸肩肌過度疲勞。另外，伏案時姿勢欠妥導致椎間隙炎症水腫，嚴重的造成頸椎間盤膨出。
2.壞心情和不良生活習慣連累頸椎受傷
頸椎病是一種後天性的疾病，應該以預防為主，從年輕時期就引起足夠的重視。
（1）要經常保持樂觀向上的好心情。心胸要開闊，心情要開朗，有什麼不順心的事經常找朋友聊一聊，不要悶在心裏。有研究表明，長期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。
（2）日常生活中應注意保持頭頸正確的姿勢，不要偏頭聳肩，與人說話、看書、操作電腦時要正麵注視，保持脊柱的正直。睡覺時要選擇合適的枕頭，不宜過高或過低，一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
（3）要加強體力鍛煉，盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力。爬山、遊泳對預防頸椎病效果較好。
（4）長期從事文字工作、操作電腦以及從事刺繡、繪畫等低頭伏案工作者，要注意動靜結合，每工作一小時左右就要站起來做做工間操，活動活動四肢、頸椎，消除頸部肌肉、韌帶的疲勞，防止勞損。如果發生頸、肩、背軟組織勞損要及早進行治療，防止發展為頸椎病。
（5）平時要注意保暖，防止受寒涼。注意避免頭頸負重物和頸部劇烈轉動。不要用電風扇和空調直接吹，乘車或運動時注意頸部保護，避免急拐彎、急刹車或突然轉頸。
（6）要防止酗酒。酒精會影響鈣質在骨上沉積，影響各種營養成分吸收，使人們易患骨質疏鬆症、骨質軟化症，加速頸椎退行性病變。
（7）中醫認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關節蛻變的作用。
3.治頸椎病不要亂投醫
絕大多數頸椎病患者可以通過非手術方法進行保守治療，包括中醫中藥、牽引、理療、按摩等，但一定要選正規醫院，在醫生指導下進行，千萬不要迷信所謂的“祖傳秘方”，不要隨便找那些不懂醫術的人按摩。不正規的按摩會造成組織嚴重粘連，加大以後治療的難度，甚至可能加重病情，導致截癱。如果保守治療效果不好，可考慮手術治療。