1.香蕉
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛幹澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、幹澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。
2.菠菜
菠菜含大量的鐵及維他命B，能有效防治血管方麵疾病，並能預防盲眼症。一碗菠菜隻有41個卡路裏，熱量極低，愛美的女士可以安心食用。
3.堅果
堅果不僅可以降低膽固醇，還能降低血液中的甘油三酯，是預防心髒病的首選食品。要注意的是，食用時務必要適量，千萬不要過度食用。
4.燕麥
每天食用燕麥可以降低膽固醇，燕麥也可以降低血壓，它所含的豐富纖維素會使人很快就有飽腹的感覺，如此一來可以減少攝取其他油膩的食品，達到控製體重的目的。
5.草莓
在所有蔬果中，草莓擁有極高的抗氧化劑，除了可以預防心髒病和癌症，還能增進腦力。