（1）各種軀體性疾病：中樞神經係統疾病，呼吸係統疾病，泌尿係統疾病，過敏性疾病，消化係統疾病，循環係統疾病，骨骼、肌肉、關節的炎症和疼痛等。
（2）各種心理困惑、心理問題、精神心理疾病：如神經衰弱、焦慮症、恐懼症、強迫症、抑鬱症、躁狂症、精神分裂症、安眠藥依賴等。
（3）老年人失眠是腦功能衰退的一項主要標誌之一，老年人由於各個器官功能減退或由於患有各種器質性疾病、服用各種藥物機會增加、易受各種精神因素影響等，均是導致失眠的原因。
不良生活習慣如吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡；環境因素如出差、倒時差、溫度、濕度、氣壓、臥具、光線、噪音等；導致失眠的藥物如中樞興奮藥、支氣管擴張藥；某些抗抑鬱藥如丙咪嗪、單胺氧化酶抑製劑等。
5.失眠對健康的危害比想象的厲害
（1）失眠是引起或加重多種軀體疾病如高血壓、心髒病、腦血管病、癡呆症、夜間猝死、內分泌代謝障礙疾病以及性功能障礙等常見的原因或誘因。
（2）失眠是引起或加重多種精神心理疾患如神經衰弱、焦慮症、恐懼症、強迫症、抑鬱症、躁狂症、精神分裂症、安眠藥依賴等常見原因或誘因。
（3）失眠嚴重影響人們的生活質量、工作能力、社會職業功能、注意力、記憶力、判斷力、執行功能等高級智能、認知功能。
6.安眠藥的服用不能走極端
對安眠藥的使用，目前存在兩種極端的態度。一是濫用，長期依靠安眠藥睡眠；二是怕用，即便很嚴重的失眠，也不敢吃一片安眠藥。這兩種態度都應改變。隻要遵循安全的服藥原則，吃安眠藥是安全的。
安眠藥安全服用三原則：第一，一定要選擇最適合自己的安眠藥；第二，按需服用，沒必要天天吃，以達到睡好覺為目的，而且不影響次日的活動；第三，老年患者，要根據個人情況，應從小劑量開始。
安眠藥有短效、中效和長效之分，應用時要根據失眠的表現適當選擇。如果隻是單純入睡困難或偶爾失眠，可選擇快速起效的短效藥，如唑吡坦片（思諾思、樂坦）；如果是睡眠質量差、夜間易醒，噩夢多可用中效藥物，如艾司唑侖（舒樂安定）、阿普唑侖（佳靜安定）；如果是入睡不難，隻是醒得太早，則可選用長效藥物，如氯硝西泮（氯硝安定）、地西泮（安定），讓失眠者能得到末端睡眠。若存在焦慮的情緒，此時可選用勞拉西泮（羅拉）含抗焦慮成分的安眠藥。而且幾種安眠藥交替服用可減少耐藥性和成癮性。
7.自我催眠可以幫助放鬆、入靜，進入自然睡眠
自我催眠是一種方法簡單、便利的自我導眠方法，它的目的是幫助人放鬆，入靜，使大腦進入自然的睡眠狀態。另一方麵，由於集中了心智，對睡眠的焦慮自然減輕，轉移了人對失眠的關注。自我催眠可以重複做，直到睡意來臨。
方法為先自由冥想十分鍾（如海洋，沙灘，天空，草原），再做全身肌肉放鬆訓練，然後用一根繩吊一個圓型飾品，讓它像鍾擺一樣搖晃。眼睛跟隨它的搖晃，慢慢地感覺眼睛很累，直到眼皮下垂，入靜入睡。或用一個圖釘釘在牆上，與平躺時眼睛的水平夾角為45度。用眼睛看那顆圖釘，想象它是一個很深的洞，努力看進去它，慢慢地感覺眼睛很累，直到眼皮下垂，入靜入睡。兩者可以交替進行。