1.少肉多菜
根據最近的醫學證明，食肉過多易患腸癌，肉類中的氨基酸對人體有負作用，而食肉也會導致脂肪多、血栓等疾病。
2.少鹽多醋
用鹽過多的人，容易患高血壓、腎髒病等。一般飲食，應以清淡為宜。此外，健康專家指出，每天喝一二兩米醋，於腸胃有益，增加皮膚光澤。
3.少衣多浴
少衣是指不要穿得太多，哪怕是冬季，要常洗澡，除去皮膚汙垢外，最主要的是使皮膚受到適當的按摩，血脈流暢，不會老得那麼快。
4.少糖多果
糖份攝入過多，身體容易胖，肥胖會引起多種疾病。所以，應多吃些水果。
5.少食多嚼
過飽，一方麵會增加腸胃的負擔，一方麵又把多餘的營養存於皮下，細嚼慢咽，有解毒防癌的功效。
6.少車多步
步行不單令身體健康，它還使我們重新尋找自然的自己。
7.少言多行
現代社會中，滿眼都是王婆賣瓜、大言不慚之輩。朱柏廬曾雲：“處世戒多言，言多必失。”多言者應引以為戒。
8.少欲多施
如果達到一個地步便滿足，便是人上人。到了任何地步都不滿足，便是人下人。倒不如將所欲改為施與，把求他人滿足的心理變成滿足他人。
9.少憂多眠
樣樣事都值得憂心，但是這些憂慮不能使事情略有改變，倒不如養足精神，明天好好做事更有用。
10.少怒多笑
“喜樂乃醫人良藥”，憤怒使人減壽，令人心理不平衡，思緒混亂，惟有歡笑，可以解決一切問題。