5.正確對待輿論
他人的評3論不應當影響自己的情緒，在冷言冷語中，最可貴的便是自信自強，不為輿論所動。不用在意別人擁有多少，關鍵是看清自己擁有多少。
6.立刻停止抱怨
一個愁眉苦臉、嘮嘮叨叨的人會令身邊所有人望而生厭。因此，在抱怨之前，先想想這有什麼用處，要知道牢騷再多也解決不了實際的問題。
7.不為失去的煩惱
失去的已經無法挽回，那又何必大驚小怪，耿耿於懷。一味傷感於事無補，人生中還有更重要的事要做。要調整心態，坦然地麵對失去的一切，珍惜自己現在的擁有。
8.珍惜每一個時刻
快樂來自每天發生的一件件小事，而不是源於幾件偶爾帶來好運的大事。因此要珍惜生命中的每一個時刻，抓住身邊快樂的小事，才能讓自己常常快樂。
9.鍛煉身體
有氧體操、散步、跑步、遊泳等運動，可起到緩解輕度的憂鬱和焦慮，增添快樂的作用。
10.保證充足的睡眠
充足的睡眠可為身體重新“充電”，對保持頭腦清醒和減輕低落情緒至關重要。
心態平衡木
人們內心的失衡大多由欲望膨脹所致，隻有善於調控自己的欲望，享受與珍惜自己所擁有的，人們才能享受內心的平衡和喜樂。
§§§第三節摒棄悲觀，才能心滿意足
渴望榮華富貴的人，永遠都不會滿足。他們每天都在不停地追逐和奔波，但是何時能夠達到自己理想的生活狀態，他們並不知曉。可是，難道隻有擁有榮華富貴的人才能幸福嗎？人們不停地忙碌，追逐幸福，可是什麼時候才能到達終點，靜下心來享受人生的樂趣呢？知足的人會告訴你：隨時。你隨時都可以感受到來自生活的幸福，前提是你懂得知足。用積極樂觀的心態去麵對生活，即使是經曆苦楚，也能做到心滿意足。
一位少婦，回家向母親傾訴，說自己的婚姻很糟糕，丈夫既沒有很多錢，也沒有好的工作，生活總是周而複始，單調無味。母親笑著問，你們在一起的時間多嗎？女兒說，太多了。母親說，當年，你父親上戰場，我每日期盼的，是他能早日從戰場上凱旋，與他整日廝守，可惜——他在一次戰鬥中犧牲了，再也沒有回來，我真羨慕你們能夠朝夕相處。母親的淚水一滴滴掉下來，漸漸地，女兒仿佛明白了什麼。
一群男青年，在餐桌上談起自己的老婆，說老婆總是對他們管束得太嚴，幾乎失去了自由。他們說著說著便狂飲如牛，揚言回家要和老婆鬥爭一番。鄰桌一位一直在默默傾聽的老叟，起4身向他們敬酒，問，你們的夫人都是本分人嗎？男青年們點頭。老叟歎了一口氣，說，我愛人當年對我也是管得太死，我憤然與她離婚，以至於她後來抑鬱而終。如果有機會，我多希望能當麵向她道歉，請求她時時刻刻地看管著我。小夥子，好好珍惜緣分呀！男青年們望著神色黯然的老叟，沉默不語，若有所悟。
一位幹部，因為人員分流，從領導崗位上退了下來，一時間委靡不振。妻子勸慰他，仕途難道是人生的最大追求嗎？你至少還有學曆還有專業技術呀，你還可以重新開始你的事業呀。你一直是個善待生活的人，我們並不會因為你做不做領導而對你另眼相待，在我的眼裏，你還是我的丈夫，還是孩子的父親。我告訴你，親愛的，我現在甚至比以前更加愛你。丈夫望著妻子，久久不語，眼裏閃爍著晶瑩的光澤。
一位盲人，在劇院欣賞一場音樂會，交響樂時而凝重低緩，時而明快熱烈，時而濃雲蔽日，時而雲開霧散，盲人驚喜地拉著身邊的人說，我看見了，看見了山川，看見了花草，看見了光明的世界和七彩的人生……
一個失聰的孩子，在畫展上欣賞著一幅幅作品，他仔細地看著，目不轉睛，神情專注，忽然轉身，微笑著大聲地對旁邊的父母說，我聽到了，聽到了小鳥在歌唱，聽到了瀑布的轟鳴，還有風兒呼嘯的聲音……
一位病人，醫生鄭重地告訴他，手術成功，化驗結果出來了，從他腹腔內摘除的腫瘤隻是一般的良性腫瘤，經過一段時間的療養便可康複出院，並不危及生命。病人頓時滿麵春風，雙目有神，緊緊地握著醫生的手，激動地說，謝謝，謝謝，是你們給了我第二次生命……
這些人在心理上和生理上都承受著巨大的折磨，可是他們的內心是滿足的，因為他們學會了拋開眼前的不幸，看到了自己所擁有的，因而從另一方麵獲得了重生。
也許，在生活中，你的那一點挫折跟他們相比，真的算不了什麼，可是為什麼你還一直在抱怨呢？原因就在於，你一直在用悲觀的眼睛看著這個世界，你的內心充滿了消極的想法，所以看不到生活在這個世界上的其他樂趣。其實，隻要你摒棄內心的悲觀和消極，你也可以對任何事情都感到心滿意足。
心態平衡木
(本章完)