不管這種現象的原理是什麼，如果你大考臨頭，或有什麼難題久久不能解決的話，不妨先美美地睡上一覺，醒來之後也許會豁然開朗。
音樂讓老人不再癡呆
有一位82歲的多克先生，患了老年癡呆症，隨著病情發展，他越來越嚴重地把自己禁錮起來，沒有興趣、也沒有能力與人交談。可是，當他參加了一個當地歌唱小組的活動後，這一切都改變了。他的太太瓊說，唱歌發揮了作用，因為他逐漸走出自己的小天地，個性開始改變，也開始與人交談了。
音樂治療作為一種配合老年病治療和延緩衰老的形式，在發達國家開展得十分普遍。在美國西部的老人院裏，音樂治療師最受歡迎。這些80～100多歲、全部坐在輪椅裏的老人，每個都樂嗬嗬地握著特殊的樂器——隻有一個單音的“音塊”，按治療師事先編排的曲調擊打著。治療師指向哪個老人，哪個老人就擊一下“音塊”。鍾琴般的美妙旋律，在老人的擊打中流出。老人們個個集中精力，等待著治療師點給自己的節奏，並搖晃著身體配合音樂的律動。一曲奏完，個個臉上現出愉快和滿足的表情。醫院的護士介紹說，這些老人平時失去了行動能力，一切隻能被動地聽從別人，依賴別人，隻有在音樂治療中才能主動地發揮自我，所以這是老人院最受歡迎的治療形式。
心理學研究顯示，音樂活動是極為有序的行為，有助於協調身心及建立和諧的人際關係。同時，音樂能超越意識直接作用於無意識，因而對老年癡呆症患者來說，音樂治療是一種既行之有效，又容易被患者接受的方法。
那些沒有患上老年癡呆的朋友，要正確對待衰老，主動取得家庭和晚輩的理解和體諒，並安排盡量豐富的生活內容，積極參加音樂活動，諸如唱歌、演奏樂器、舞蹈活動等。
散步能消解不良情緒
我居住的小區裏有一對老夫婦，他們每天晚飯後都要沿著小區後麵的河邊散步，差不多要一個多小時才回來，寒暑不避，風雨無阻，每天如此。
他們倆都年過七旬了，看上去卻像是60歲左右的人。閑聊中這對夫婦告訴我，他們自結婚那天起就養成了散步的習慣，對散步的好處有切身的體會。他們覺得散步不僅可以鍛煉身體，更重要的是可以增進夫妻感情，愉悅人的身心。
科學研究表明，散步這種簡單易行的運動不僅可以幫助人們預防心髒病、骨質疏鬆，還可以有效地促進情緒障礙消除，改善抑鬱、焦慮、悲傷、憤怒等不良情緒，使人心情平靜，胸懷開闊。
散步有很多不同的叫法，北京人把散步叫做“遛彎兒”，陝西人則叫“轉”，而江浙人說的最形象，叫“放野眼”。所謂“放野眼”就是自由地、隨隨便便不加任何限製地使用自己的視覺，這與我們平時有目的地、甚至是強迫性地看東西大不一樣。眼睛是心靈的窗戶，也是心靈表達的途徑之一，眼睛自由了，心靈也跟著自由。
研究人員發現，散步時人的心理有如下變化：
視野變得開闊。視覺接受的信息豐富，有利於人的認知發展和心理空間的擴充，正所謂“耳不可無聽而聰，眼不可無視而明”。耳聰目明是心理健康的標準之一。
可以使人從過度關注自我的自戀狀態擺脫出來，將注意轉向外部世界，從而使人的性格更加完善。
大腦內會產生一種叫β-內啡肽的神經生化物質，它不僅可以使人心情愉快，還會使人變得積極向上、精力旺盛。相反，喜歡靜坐的人和經常生氣的人大腦內則缺乏這種神奇的β-內啡肽。
看來散步的確是一種奇妙的運動。既然如此，趕快穿上休閑鞋，散步去吧！
想象訓練加快中風康複
美國醫生聲稱發明了一種想象訓練法，此方法可以加快中風患者康複的速度。
美國西北大學的詹尼弗·斯蒂文斯博士與他的同事們設計了一個方案：首先讓中風病人看著電腦屏幕，上麵有一隻手在做動作，然後讓他們想象自己麻痹的那隻手能夠做出同樣的動作，當然這些動作都是在人手的正常活動範圍內的；接著，讓病人麵對鏡子，模仿電腦中演示的動作，活動沒有中風的那隻好手，由於鏡子裏的影像是左右顛倒的，因此在病人看來，就像在活動另一側的病手，與此同時，病人還要在腦中配合想象病手的活動動作；最後一步，讓病人按照電腦演示的動作，活動中風的手或胳膊。
研究者發現，經過這一套練習，病人盡管在活動肢體時仍然有一些問題，但是有了明顯的進步。
醫生們認為，病人想象自己麻痹的手能夠自如活動，有助於大腦恢複對於此病手的控製，盡快從中風中康複。
斯蒂文斯博士進一步解釋說，模仿動作和想象動作分別刺激了人腦中的動作執行和動作表象區域，增強了這些區域的活動，因此有助於這些腦區盡快重新控製麻痹的肢體。