備孕懷孕營養餐315例

蘋果菠蘿桃汁（1 / 1）

★ 蘋果菠蘿桃汁

材料

蘋果1個，菠蘿300克，桃子1個，檸檬汁適量

做法

1 分別將桃子、蘋果、菠蘿去皮並清洗幹淨，均切成小塊，入鹽水中浸泡。

2 桃子、蘋果、菠蘿放入榨汁機中，榨出果汁，然後加入檸檬汁，攪拌均勻即可。

專家點評

蘋果含豐富的鋅，鋅是構成核酸及蛋白質不可或缺的營養素，可以促進胎兒大腦發育，增強記憶力；蘋果所含的豐富膳食纖維可促進消化，緩解孕期便秘；菠蘿含膳食纖維、煙酸和維生素A等，可補脾開胃；桃子富含B族維生素、維生素E等，可促進胎兒發育。