歸位保元的目的，是要把從先天宇宙中吞進來的五行之精華歸入自身宇宙的五髒之中，把明月之精華歸入金室。自身宇宙之體出現光環方為功成。此時修煉者有一輪明月在自身宇宙之中，又在身外有規律地運動著，它的運動方向同小周天的運動方向相同。功成之時，正如呂祖所言：“真乃精炁滿金室，無半點假物”。
第五式文武火沐浴溫養明月
歸位保元之後，修煉者鬆靜站立，兩腳自然開立，與肩同寬，兩目閉目平視，呼吸自然，無思無念，冥視自身宇宙之體，看它發不發光。行功要自然，默想月亮在自身宇宙運轉。然後再看自身宇宙有無一亮點在行走，有則記住其行走路線，看自身宇宙中的明月有多大，這個亮點有多大，亮不亮，是什麼顏色，一定要看仔細。你再想一想，讓它出去，看它能不能出自身宇宙。亮點轉動時，你看身體熱不熱。行功自然者，可默想月亮在人體宇宙之中行走，並記住其行走路線，久而久之，自身宇宙之中自然會出現明月，並沿小周天的運行方向有規律地運轉。此時人體宇宙位於天體宇宙之中，地球小了，甚至像是被拿掉了，月亮圍著我轉，修煉者如同到了另一個世界，真乃美景常在。《奇門遁甲》、《萬法歸宗》中所說的運行日月，搬運乾坤，實際上指的就是這些。
站樁養心沐浴時，兩眼平視，外形別動，內視體內發不發光，脹不脹，查找體內的行炁路線、大小、亮度、顏色，月亮在自身宇宙之中圍繞任督二脈轉。沐浴時間可長可短，時間不限，修煉者可自己掌握。
作用：可強身健體，治療腎炎、糖尿病、肺病等。
第六式還原
還原之法即為收式。修煉者運自身宇宙之明月到兩眉之間，通過兩目與眉心構成的三角區，把明月送回先天宇宙之原位，古稱“還原射月”，也稱“仙人登月”。此時明月不可定在體內並運轉，應凝神射月，以送自身宇宙之明月到原位。
3．解釋
以上六段是站式納月亮氣的完整功法，為第一步功，主要是等待自身宇宙有一明月在轉，這時腳抓地，身體會轉成一定角度。
武火采煉二十四次，是氣到炁的過渡；默運五行六次，是炁在體內運化；歸位六次是炁帶氮走，往外放，體內形成一個光環；沐浴時，氮又向氣過渡。這是三種氣盜用的總則。
“凝神集氣，三氣合一，宇宙常轉，登月望行。”
默運五行時，如果內力夠，可以不用手推，意到炁到，自動運轉，主要是為卯酉周天的開動做準備，再就是運化納進來的氣。五行運好了，在體內是一個太極球，不是平麵的，而是立體的。太極圖中有兩個魚眼，也叫兩個機關，一陰一陽，這兩個點又稱人體內的日月。
沐浴的時間長一點好，以等待人體有一明月運行。這時呼吸要有定數，按六倍數走，即六、十二、二十四、到一百零八，甚至二百多次。
晚間煉功時，一定要防止他人和動物的幹擾。凡是能發出振波的小動物，如老鼠、黃鼠狼、狐狸等，一到望月的晚上九點鍾，都要出來納月亮氣，還會搬運。這時地球對它的影響會減弱（相對而言），最能吸引他們的是月亮中的陰中之陽。
練這種功時，尤其在樹林裏練，有可能全身會出現香味，不能老去聞它，出現的香味一般是從尿液及汗裏出來的，要收回來。
納月亮氣開始不對著月亮，身子會轉，最後還是轉向月亮，最多相差五度，絕對不會背朝著月亮。還可以先對著月亮納十幾、二十分鍾，然後轉動身體，或者坐在一個小車裏轉動一下，最後身體還會轉向月亮。注意轉動時一定要閉上眼睛。
納月亮氣時，不要隨月亮走，要以我為主，月亮圍著我轉。煉時全身要成為一個圓體。吞月進肺時，也應該是滿月。煉本功法到高層次時，即使月亮落了，自身宇宙之明月仍在周身運轉。
二、盜日精歸己法
1．概述
納太陽氣是道家修真祖師從自身宇宙同太陽相對抗的修煉中，總結出的一整套人體與太陽相吸、相合、相排斥、相對抗、相互交換靈信，人體與太陽相互直射、幅射、發射信靈的一種修煉方法。從天體而論，太陽為乾卦，但太陽不隻是火，還有燃燒後剩餘的東西——黑子，即陽中有陰，其後天卦位為離卦。從人體而論，人體表麵為陽，體內為陰，當然也包括肝髒。在五髒六腑中，肝又屬陽位，即陰中有陽，其後天卦位為坎卦。修煉者睜眼吸太陽之陰氣歸於肝，正好坎離相配，形成陰陽相合的狀態，久而久之，人體宇宙之中自會形成一輪明日在周圍運行，故稱為“盜日精歸己法”。
根據日球有初升、高照、夕陽、陰中之別，“盜日精歸己法”相應地也有四種煉法。在此隻介紹初升時的煉法。
初升太陽的納氣法為站式。煉功的地點可選在山林、草地、江河、湖邊等，最好在山洞邊。時間為每天太陽剛剛鑽出地平線到即將離開地平線，即在太陽剛要出而又沒出地平麵的時候開始，到太陽全出地平麵時停止。雲多時勿練。
2.修煉方法
第一式預備式
修煉者選擇能看到日出的地方，麵對太陽要升起的方向自然鬆靜站立，兩臂自然下垂，兩手心朝向太陽，閉目默想太陽片刻，調身、調息、調心於自然鬆靜之中，到心息相應、意炁相合之時，兩眼微睜，靜待日出。
第二式武火采煉吞納法
當太陽剛剛露出地平線時，修煉者開始行功施法：兩目圓明直射太陽，配合鼻吸口呼，用內力強行吞納太陽之精氣。
呼氣：舌抵下齶，將肝膽之炁放射到全身毛孔，全身成一個紅紅的火球，古稱自毀納氣法，紅日不出身，全身通紅。
吸氣：舌抵上齶，意想東方一輪紅日如火，飛龍一樣吸入肝膽之位。氣入自身宇宙轉化為炁，第一步是天火入木庫；第二步是天火灌兩木，肝膽成為一體，都是紅的；第三步是木室火滿。三步功成以後，天火滿木室，使肝膽的顏色變得特別紅。