然後，呼氣，同時身體向左轉，重複以上動作（左右相反）。左右交替為一次，如此連續做六次。
第七式開任脈
接上式。
呼氣：舌抵下齶，用嘴噴氣，手背相對，十指向下，兩手輕吊上行高於肩至頭（但未過頭）時，展臂抬頭，兩眼隨手而行，到兩臂完全伸直時，兩手同時甩手，掌心向上，同時仰頭向上看；
吸氣：舌抵上齶，兩手回收，十指相對，掌心向下，推炁歸於下田；
閉氣：雙手在下田做分、開、合、抹等動作。
如此連續做六次。
第八式推下兩脈
基本動作和要求同第三式，不同的是吸氣時，開始右轉身，上左腳。
第九式默運五行
同第二式。
第十式沐浴
沐浴時用無極站樁式，自然鬆靜站立，用多向思維和三種不同的力配合呼吸，先呼後吸。
呼氣：外行呼吸與內行呼吸兩力排斥；
外行呼吸：自身宇宙之氮從全身毛孔向天體宇宙外放；
內行呼吸：自身宇宙之炁從全身毛孔向下田聚集，小腹外放；
吸氣：外行呼吸與內行呼吸兩力相合；
外行呼吸：天體宇宙之氣從四麵八方向自身宇宙全身毛孔擠壓；
內行呼吸：下田發力推炁向自身宇宙全身毛孔放射，小腹強行內收；
如此連續做六次。每次以不超過一分鍾為好，達不到者可量力而行。
呼吸完成後，轉為自然呼吸，鬆靜站立至收功為止。
說明：
呼吸過程中，有三種力的作用：一是往體內走，二是往體外走；三是小腹強行內收往下走。這種呼吸方法叫武火沐浴。
三、解釋
⑴每節有意念的呼吸次數要相同，最少三次，最多二十四次。每式做六次時，整套以二小時為標準。
⑵煉此功的最好時間為醜時（早上3—5點），別的時間煉也可以。
⑶本功法的小動作是妙中之妙。合，合炁於下田；分和開，是完成一個動作，拿出下田之炁；抹和走，是推出下田之炁。其目的在於力開胞中，甚至能連帶會陰穴，激發下田之炁生發爆發力。
⑷要做好此功，關鍵在於手法。在掌握好推、拉、開、合、張、抹、走等動作的同時，還要體會用手發力的角度、穿透性、旋轉性，以及張與合、吸與斥的巧勁，為學習“外五行開十二經絡”，“八卦意球”的開合以及“內五行開脈功”做好準備。
⑸在推炁行脈的過程中，意念要紮入脈裏，“意在脈裏走，眼隨意念行，手眼相配合，炁隨手內行。”每次呼吸都是炁從下田而出，炁歸下田而入，息息歸根，以啟動人體的能量源，增大外放能量，增強人體生物場，為胎息再現做準備。
⑹開兩脈和開任脈時，頭要向上揚。因為這幾條脈都經過頸，人低著頭不好過。頭向上揚，用好這個巧勁，就能順利通過。
⑺起勢時的呼吸是順式呼吸，沐浴時的呼吸是逆式呼吸。
⑻做功時出現發熱、發麻、有痛點，這是真炁上來了。麻、熱、脹、痛是內炁開通經絡炁穴時的一種感覺。做到經絡通暢時，就什麼感覺也沒有了，這是最好的狀態。
⑼帶脈、衝脈、任脈、督脈都發源於下田，要靠下田的爆發力來推動這幾條脈。初煉時怎麼推也推不動，脈裏沒有感覺。經過修煉，要求推出來一條線，一條一條地推出來，而不是一大片。利用八脈可診病。
⑽煉功時，出現肚皮能滾動，從上往下能轉，這有用，是好現象。
⑾“外五行開脈功”講一開一合一閉，“內五行開脈功”講一開一合一閉一發。
⑿開衝脈時，出現頭疼、頭脹，感覺眼睛好像鼓起來似的，這是好事，不用怕，這不是出偏。陽蹺脈上來，到肩、嘴、眼，在腦袋裏繞一圈，到風池穴為止。煉功走到這條脈肯定疼。陽蹺和陰蹺相交時，人頭上好像戴了個箍。所以頭疼時隻能從前麵走，不能往下導。頭往上一揚，向上一衝，就過去了。在這兩條脈中，這就是妙用。
⒀本功法修成後的驗證方法：沐浴時，能看到自己的經絡和脈路裏有帶顏色的亮點閃動，內炁在其中運行。練完本功法後，再返回來做靜功，小周天開得比較快。