“年齡恐慌”導致心理“變態”
我們以客觀的眼光來看待“年齡恐慌”，它對職場三十的你，其影響是正負兩方麵的。就正麵影響來說，它能夠使你更加積極地努力，奮發向上；就負麵影響來說，它無疑會給你造成的巨大的心理壓力和負擔。這裏，我們來重點關注“年齡恐慌”的負麵影響。
我們知道，“年齡恐慌”會給職場三十的你造成的巨大的心理壓力和負擔。它很容易異致你的心理發生“變態”，主要表現為：
1，自卑心理
有這樣一句話：“人比人，氣死人。”的確，無論是能力還是生活狀況，人和人之間不可能拉平，總會有差別。進入職場三十後，人與人之間的層次開始逐漸拉開。若你不能正確看待這種差距，就會在與別人的比較中，覺得自己哪方麵都不如別人，產生自卑心理，在遭受到挫折之後，你會變得極度沮喪而且易於動怒，看什麼都不入眼，牢騷滿腹，嚴重影響你正常的工作和生活。
人和人之間不可能拉平，總會有差別，進入職場三十後，人與人之間的層次開始逐漸拉開，若你不能正確看待這種差距，就會在與別人的比較中，覺得自己哪方麵都不如別人，產生自卑心理。
自卑的人，不喜歡別人批評，也不好意思接受表揚或恭維，對自己的能力缺乏信心，常常在社交場合感到無所適從，不知道怎樣去應付，導致你不願在社會上拋頭露麵，對自己的判斷和評價低於真實的自己，容易產生消極的語言和想法。
2.孤獨心理
由於工作忙、負擔重，加之很少有時間與別人進行交流，你很有可能就會產生強烈的孤獨感。此外，由於存在競爭，你與周圍人的關係越來越冷漠，尤其當你成功以後，你就會真正體會到“高處不勝寒”的滋味。
3.焦慮心理
―個人在長期的緊張狀態下就會引起焦慮。焦慮是肌體麵對危險時采取的準備方式，但當不存在某種危險而焦慮發生或焦慮過度時，這是一種病態，它會對人的健康帶來損害。
焦慮心理普遍存在於當今的職場，例如，某某突然接到下崗通知後，心裏一著急就失明了，這種現象被心理學家稱為“轉換反應”，就是由神經焦慮症所引起的，
4.沮喪心理
身處職場，你難免會遇到這樣或那樣的挫折和失敗。如果你心理調適能力不強，你就可能會從此一蹶不振，情緒低落，整日憂愁沮喪。
5.抑鬱心理
抑鬱心理常常表現為心境低落、焦慮激動，軀體不適、睡眠障礙等。抑鬱障礙產生的原因通常是由於你對自己的要求過高，對成就的苛求往往使得你集中全部的精力追求成功。而一旦當你遭遇失敗後，就會極度的沮喪、絕望。由於對失敗和挫折沒有心理準備，你容易從誇大失敗到否定自我，由害怕失敗到避免做任何事情，使你的生活變得無精打采。
“年齡恐慌”的因應對策
當職場三十的你遭遇職場“年齡恐怵”，進而產生“變態”心理時，如不能及時地予以化解，你很可能就會產生混亂感、無能感、失落感、空虛感等，這會嚴重妨礙你的事業發展以及身心的健康。那麼，在這種情況下，你應該如何去做呢？
1，樹立堅定的信心
應對“年齡恐慌”，消除由此帶來的不良情緒，樹立堅定的信心，對職場三十的你來說，尤為重要！
—般認為，職場三十的人智力成熟、知識麵寬、經驗豐富，正是大顯身手，在事業上多出成果的年齡階段。
有人統計了從公元600年到1960年之間出現的1243位科學家的1911項重大發明創造，發現創造的最佳年齡是30-45歲，因此，隻要你樹立堅定信心，選好職業目標，找到恰當的方法，就會大有作為！
2.積極參與各種人際交往
對於正遭遇“年齡恐慌”的你來說，尤其應該——
積極參加各種社會活動，不斷開闊眼界，擴大你的交際範圍。
多進行人際交流，營造豐富多彩的生活，培養自己的好人緣，這樣會使你的心理安全感大大增強。
對別人的了解、信任和尊重，能縮短你和他們的心理距離，減少人際間的各種矛盾不愉快。
要樂於同各種性格、愛好、脾氣的人相處。
積極參與各種人際交往，能有效分散和轉移你的消極情緒，使你保持心理平衡，從而獲得身心的健康。
3.勞逸結合
職場三十的你，麵對勞碌的工作和沉重的家庭負擔，應該統籌兼顧、合理安排——